Rehabilitación

Aproveche al máximo su inyección de artrosamida® con nuestro programa de rehabilitación en línea gratuito

Decidir qué hacer para ayudar a controlar la osteoartritis de rodilla puede ser difícil. Estamos aquí para ayudar a que esa decisión sea más fácil. La osteoartritis de rodilla no se puede curar, pero creemos que, con un compromiso a largo plazo con el ejercicio, hay más posibilidades de vivir una vida más activa que se vea menos afectada por el dolor de rodilla.

La osteoartritis de rodilla no se puede curar, pero creemos que, con un compromiso a largo plazo con el ejercicio, hay una mejor oportunidad de vivir una vida más activa que se vea menos afectada por el dolor de rodilla.

Nos hemos asociado con dos fisioterapeutas experimentados para guiarlo en su viaje de rehabilitación y recuperación:

Charlie Goodchild

Charlie is the founder of Better, an experienced physiotherapist and has been working since 2010, in the field of musculoskeletal physiotherapy, Charlie has developed his broad skillset in complex cases, persistent/chronic pain, exercise prescription/rehabilitation, sports injuries, and post-operative rehabilitation.

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Nick Guth

Nick Guth is a highly specialist Physiotherapist, bringing a wealth of experience from private practice, the NHS and sporting environments. His expertise allows him to assess, plan, and manage the rehabilitation of a diverse range of injuries.

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El movimiento es bueno para todos, en cualquier etapa de la artritis. La clave es elegir el ejercicio que mejor se adapte a tus habilidades actuales.

Cómo utilizar el programa de rehabilitación

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Paso 1

Mira el video de presentación dado por Charlie y Nick.

Paso 2

Para ayudar con este proceso, Charlie y Nick han creado tres planes de ejercicios dirigidos a tres grupos:

Etapa temprana: para aquellos que no han hecho mucho ejercicio antes o no han hecho mucho tiempo y tienen niveles más altos de incomodidad durante el movimiento,
Intermedio: para aquellos que han estado moderadamente activos en los últimos años y tienen menos incomodidad con las actividades cotidianas, y
Avanzado: para aquellos que han estado activos regularmente durante muchos años y pueden haber utilizado un gimnasio para ayudar a mantenerse en forma en el pasado reciente.

Paso 3

Para ayudarte a decidir en qué grupo de ejercicio te encuentras, Charlie y Nick han diseñado un breve cuestionario.

Acceda al cuestionario a continuación y responda las preguntas con la mayor honestidad posible. A continuación, se le indicará el nivel de ejercicio con el que debe comenzar.

Estas preguntas son adaptaciones de las preguntas 1, 4, 5, 9 y 12 de Oxford Knee Score, y de las preguntas 9, 11 y 13 de MSK-HQ.

Paso 4

Cada persona requerirá una cantidad diferente de ejercicio para lograr resultados óptimos. Recomendamos trabajar con un médico experimentado para ayudar a las personas con el ejercicio a satisfacer sus necesidades y capacidades.

Los parámetros de la dosis de ejercicio son meramente orientativos y no deben considerarse consejos médicos.

Introducción a la rehabilitación

Cada persona requerirá una dosis diferente de ejercicio para lograr resultados óptimos. Te recomendamos que trabajes con un médico experimentado para que te ayude a individualizar los ejercicios según tus necesidades y capacidades. Los parámetros de la dosis de ejercicio son meramente orientativos y no deben considerarse consejos médicos.

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Cuestionario

Bienvenido a nuestra herramienta de ejercicios de rehabilitación.

Tenemos un formulario rápido de diez preguntas para que lo completes y podamos seleccionar los ejercicios más adecuados para que los pruebes.

¿Ya sabes tu nivel?

Vaya directamente a uno de los planes de ejercicios haciendo clic en una de las opciones a continuación.

Etapa inicial

Intermedio

Avanzado