Programme de réadaptation

Tirez le meilleur parti de votre injection d’arthrosamide® grâce à notre programme de rééducation en ligne gratuit

Il peut être difficile de décider quoi faire pour vous aider à gérer votre arthrose du genou. Nous sommes là pour vous aider à prendre cette décision plus facilement. L’arthrose du genou ne peut pas être guérie, mais nous pensons qu’avec un engagement à long terme à faire de l’exercice, il y a de meilleures chances de vivre une vie plus active et moins affectée par la douleur au genou.

L’arthrose du genou ne peut pas être guérie, mais nous pensons qu’avec un engagement à long terme à faire de l’exercice, il y a une meilleure chance de vivre une vie plus active qui est moins affectée par la douleur au genou.

Nous avons fait équipe avec deux physiothérapeutes expérimentés pour vous guider dans votre parcours de réadaptation et de rétablissement :

Charlie Goodchild

Charlie est le fondateur de Better, un physiothérapeute expérimenté et travaille depuis 2010, dans le domaine de la physiothérapie musculo-squelettique, Charlie a développé ses vastes compétences dans les cas complexes, les douleurs persistantes/chroniques, la prescription d’exercices/rééducation, les blessures sportives et la réadaptation postopératoire.

Voir la biographie de Charlie

Nick Guth

Nick Guth est un physiothérapeute hautement spécialisé, apportant une riche expérience de la pratique privée, du NHS et des environnements sportifs. Son expertise lui permet d’évaluer, de planifier et de gérer la réadaptation d’un large éventail de blessures.

Voir la biographie de Nick

Le mouvement est bon pour tout le monde, à n’importe quel stade de l’arthrite. La clé est de choisir l’exercice qui convient le mieux à vos capacités actuelles.

Comment utiliser le programme de réadaptation

Cliquez ou faites défiler pour continuer

Étape 1

Regardez la vidéo d’introduction donnée par Charlie et Nick.

Étape 2

Pour faciliter ce processus, Charlie et Nick ont créé trois plans d’exercices destinés à trois groupes :

Stade précoce : pour ceux qui n’ont pas beaucoup fait d’exercice auparavant ou pas depuis longtemps, et qui ont des niveaux d’inconfort plus élevés pendant le mouvement,
Intermédiaire : pour ceux qui ont été modérément actifs au cours des dernières années et qui sont moins inconfortables à l’égard des activités quotidiennes ;
Avancé : pour ceux qui sont régulièrement actifs depuis de nombreuses années et qui ont peut-être utilisé une salle de sport pour rester en forme dans un passé récent.

Étape 3

Pour vous aider à décider dans quel groupe d’exercice vous vous trouvez, Charlie et Nick ont conçu un court questionnaire.

Accédez au questionnaire ci-dessous et répondez aux questions aussi honnêtement que possible. Vous serez ensuite dirigé vers le niveau d’exercice avec lequel vous devez commencer.

Ces questions sont adaptées des questions 1, 4, 5, 9 et 12 de l’Oxford Knee Score et des questions 9, 11 et 13 du QG de l’appareil de recherche musculosquelettique.

Étape 4

Chaque personne aura besoin d’une quantité différente d’exercice pour obtenir des résultats optimaux. Nous vous recommandons de travailler avec un clinicien expérimenté pour aider les personnes à faire de l’exercice afin de répondre à leurs besoins et à leurs capacités.

Les paramètres de dose d’exercice ne sont qu’un guide et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux.

Vidéo d’introduction au programme de réadaptation

Chaque personne aura besoin d’une dose différente d’exercice pour obtenir des résultats optimaux. Nous vous recommandons de travailler avec un clinicien expérimenté pour vous aider à personnaliser les exercices en fonction de vos besoins et de vos capacités. Les paramètres de dose d’exercice ne sont qu’un guide et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux.

Programme de Réhabilitation

Questionnaire

Bienvenue dans notre outil d’exercices de réadaptation.

Nous avons un formulaire rapide de dix questions à remplir afin que nous puissions organiser les exercices les plus appropriés à essayer.

{Already know your level?}

{Jump straight to one of the exercise plans by clicking an option below.}

Stade précoce

Intermédiaire

Avancé