Programme de réadaptation
Il peut être difficile de décider quoi faire pour vous aider à gérer votre arthrose du genou. Nous sommes là pour vous aider à prendre cette décision. L’arthrose du genou ne peut pas être guérie, mais nous pensons qu’avec un engagement à long terme à faire de l’exercice, il y a de meilleures chances de vivre une vie plus active et moins affectée par la douleur au genou.
Charlie Goodchild
Charlie est le fondateur de Better, un physiothérapeute expérimenté et travaille depuis 2010, dans le domaine de la physiothérapie musculo-squelettique, Charlie a développé ses vastes compétences dans les cas complexes, les douleurs persistantes/chroniques, la prescription d’exercices/rééducation, les blessures sportives et la réadaptation postopératoire.
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Nick Guth
Nick Guth est un physiothérapeute hautement spécialisé, apportant une riche expérience de la pratique privée, du NHS et des environnements sportifs. Son expertise lui permet d’évaluer, de planifier et de gérer la réadaptation d’un large éventail de blessures.
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La clé est de choisir les exercises qui conviennent le mieux à vos capacités actuelles.
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Regardez la vidéo d’introduction donnée par Charlie et Nick.
Étape 1
Pour faciliter ce processus, Charlie et Nick ont créé trois série d’exercices destinés à trois groupes :
Débutant: pour ceux qui n’ont pas fait beaucoup d’exercice auparavant ou pas depuis longtemps, et qui ont des niveaux d’inconfort plus élevés.
Intermédiaire : pour ceux qui ont été modérément actifs au cours des dernières années et qui sont moins inconfortables à l’égard des activités quotidiennes.
Étape 2
Pour vous aider à décider quel groupe d’exercice vous convient le mieux, Charlie et Nick ont conçu un questionnaire.
Accédez au questionnaire ci-dessous et répondez aux questions aussi honnêtement que possible. Vous serez ensuite dirigé vers le niveau d’exercice avec lequel vous devez commencer.
Étape 3
Chaque personne aura besoin d’une quantité différente d’exercice. Nous vous recommandons de travailler avec un clinicien/physiotherapeute expérimenté pour obtenir des résultats optimaux.
Étape 4
Regardez cette vidéo d’introduction des physiothérapeutes Charlie et Nick pour en savoir plus sur notre programme de réadaptation. Découvrez les niveaux d’exercice, du stade débutant, intermédiaire ou avancé, adaptés pour vous aider après un traitement. Le programme est conçu pour être accessible où que vous soyez - à la maison, salle de sport ou en vacances.
Chaque personne aura besoin d’une dose différente d’exercice pour obtenir des résultats optimaux. Nous vous recommandons de travailler avec un clinicien expérimenté pour vous aider à personnaliser les exercices en fonction de vos besoins et de vos capacités. Les paramètres de dose d’exercice ne sont qu’un guide et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux.
Programme de réadaptation
Nous avons un formulaire rapide de dix questions à remplir afin que nous puissions organiser les exercices les plus appropriés à essayer.
Connaissez-vous déjà votre niveau ?
Accédez directement à l’un des programmes d’exercices en cliquant sur une option ci-dessous.
