Riabilitazione
Questionario
Benvenuto nel nostro strumento di esercizi di riabilitazione.
Abbiamo un rapido modulo di dieci domande da compilare in modo da poter curare gli esercizi più adatti da provare.
Riabilitazione
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Decidere cosa fare per aiutare a gestire l'artrosi del ginocchio può essere difficile. Siamo qui per aiutarti a rendere questa decisione più facile. L'artrosi del ginocchio non può essere curata, ma crediamo che, con un impegno a lungo termine nell'esercizio fisico, ci siano maggiori possibilità di vivere una vita più attiva che sia meno influenzata dal dolore al ginocchio.
L'artrosi del ginocchio non può essere curata, ma crediamo che, con un impegno a lungo termine per l'esercizio fisico, ci siano una migliore possibilità di vivere una vita più attiva che sia meno influenzata dal dolore al ginocchio.
Abbiamo collaborato con due fisioterapisti esperti per guidarti nel tuo percorso di riabilitazione e recupero:
Charlie Goodchild
Charlie è il fondatore di Better, un fisioterapista esperto e lavora dal 2010, nel campo della fisioterapia muscoloscheletrica, Charlie ha sviluppato il suo ampio set di competenze in casi complessi, dolore persistente/cronico, prescrizione/riabilitazione di esercizi, infortuni sportivi e riabilitazione post-operatoria.
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Nick Guth
Nick Guth è un fisioterapista altamente specializzato, che porta con sé una vasta esperienza maturata in studi privati, nel servizio sanitario nazionale e in ambienti sportivi. La sua esperienza gli consente di valutare, pianificare e gestire la riabilitazione di una vasta gamma di lesioni.
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Il movimento fa bene a tutti, in qualsiasi fase dell'artrite. La chiave è scegliere l'esercizio più adatto alle tue capacità attuali.
Come utilizzare il programma di riabilitazione
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Passo 1
Guarda il video introduttivo di Charlie e Nick.
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Passo 2
Per aiutare in questo processo, Charlie e Nick hanno creato tre piani di esercizi rivolti a tre gruppi:
- Fase iniziale: per coloro che non si sono allenati molto prima o non per molto tempo e hanno livelli più elevati di disagio durante il movimento,
- Intermedio: per coloro che sono stati moderatamente attivi negli ultimi anni e hanno meno disagio con le attività quotidiane, e
- Avanzato: per coloro che sono stati regolarmente attivi per molti anni e potrebbero aver utilizzato una palestra per aiutare a mantenersi in forma nel recente passato.
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Passo 3
Per aiutarti a decidere in quale gruppo di esercizi ti trovi, Charlie e Nick hanno progettato un breve questionario.
Accedi al questionario qui sotto e rispondi alle domande nel modo più onesto possibile. Verrai quindi indirizzato al livello di esercizio con cui dovresti iniziare.
Queste domande sono adattate dalle domande 1, 4, 5, 9 e 12 dell'Oxford Knee Score e dalle domande 9, 11 e 13 dell'MSK-HQ.
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Passo 4
Ogni persona richiederà una diversa quantità di esercizio per ottenere risultati ottimali. Si consiglia di lavorare con un medico esperto per aiutare le persone con l'esercizio a soddisfare le loro esigenze e capacità.
I parametri della dose di esercizio sono solo una guida e non devono essere considerati consigli medici.
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Introduzione alla riabilitazione
Ogni persona avrà bisogno di una dose diversa di esercizio per ottenere risultati ottimali. Ti consigliamo di lavorare con un medico esperto per aiutarti a personalizzare gli esercizi in base alle tue esigenze e capacità. I parametri della dose di esercizio sono solo una guida e non devono essere considerati consigli medici.
