Rehab

Haal het meeste uit uw Arthrosamid-injectie® met ons gratis online revalidatieprogramma

Beslissen wat u moet doen om uw knieartrose te helpen beheersen, kan moeilijk zijn. Wij zijn er om u te helpen die beslissing gemakkelijker te maken. Artrose van de knie kan niet worden genezen, maar wij geloven dat er met een langdurige toewijding aan lichaamsbeweging een betere kans is om een actiever leven te leiden dat minder wordt beïnvloed door kniepijn.

Knee osteoarthritis can’t be cured but we believe, with a long-term commitment to exercise, there is a better chance of living a more active life that is less affected by knee pain.

We’ve teamed up with two experienced physiotherapists to guide you on your rehabilitation and recovery journey:

Charlie Goodchild

Charlie is the founder of Better, an experienced physiotherapist and has been working since 2010, in the field of musculoskeletal physiotherapy, Charlie has developed his broad skillset in complex cases, persistent/chronic pain, exercise prescription/rehabilitation, sports injuries, and post-operative rehabilitation.

See Charlie's bio

Nick Guth

Nick Guth is a highly specialist Physiotherapist, bringing a wealth of experience from private practice, the NHS and sporting environments. His expertise allows him to assess, plan, and manage the rehabilitation of a diverse range of injuries.

See Nick's bio

Movement is good for everybody, at any stage of arthritis. The key is to choose exercise that is best suited to your current abilities.

Hoe gebruik je het revalidatieprogramma?

Klik of scroll om door te gaan

Stap 1

Bekijk de introductievideo van Charlie en Nick.

Stap 2

Om te helpen bij dit proces, hebben Charlie en Nick drie oefenplannen gemaakt die gericht zijn op drie groepen:

Vroeg stadium: voor degenen die niet veel of lange tijd niet hebben getraind en meer ongemak hebben tijdens beweging,
Intermediair: voor degenen die de afgelopen jaren matig actief zijn geweest en minder last hebben van dagelijkse activiteiten, en
Gevorderd: voor degenen die al vele jaren regelmatig actief zijn en in het recente verleden misschien een sportschool hebben gebruikt om fit te blijven.

Stap 3

Om te helpen beslissen in welke oefengroep je zit, hebben Charlie en Nick een korte vragenlijst ontworpen.

Ga naar de onderstaande vragenlijst en beantwoord de vragen zo eerlijk mogelijk. U wordt dan doorverwezen naar welk trainingsniveau u moet beginnen.

Deze vragen zijn aangepast van de Oxford Knee Score-vragen 1, 4, 5, 9 en 12, en van de MSK-HQ-vragen 9, 11 en 13.

Stap 4

Elke persoon heeft een andere hoeveelheid lichaamsbeweging nodig om optimale resultaten te bereiken. We raden aan om samen te werken met een ervaren clinicus om individuen te helpen met de oefening om aan hun behoeften en mogelijkheden te voldoen.

De parameters van de inspanningsdosis zijn slechts een richtlijn en mogen niet als medisch advies worden beschouwd.

Rehab Introduction

Elke persoon heeft een andere dosis lichaamsbeweging nodig om optimale resultaten te bereiken. We raden aan om samen te werken met een ervaren clinicus om de oefeningen af te stemmen op uw behoeften en mogelijkheden. De parameters van de inspanningsdosis zijn slechts een richtlijn en mogen niet als medisch advies worden beschouwd.

Rehabilitatie

Vragenlijst

Welkom bij onze revalidatie-oefentool.

We hebben een snel formulier met tien vragen dat u kunt invullen, zodat we de meest geschikte oefeningen voor u kunnen samenstellen om te proberen.

Weet u al wat uw niveau is?

Ga direct naar een van de trainingsschema's door hieronder op een optie te klikken.

Vroeg stadium

Tussenliggend

Geavanceerd