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Holen Sie das Beste aus Ihrer Arthrosamid-Injektion® heraus mit unserem kostenlosen Online-Reha-Programm

Die Entscheidung, was zu tun ist, um Ihre Kniearthrose zu behandeln, kann schwierig sein. Wir sind hier, um Ihnen diese Entscheidung zu erleichtern. Kniearthrose kann nicht geheilt werden, aber wir glauben, dass es mit einem langfristigen Engagement für Bewegung eine bessere Chance gibt, ein aktiveres Leben zu führen, das weniger von Knieschmerzen betroffen ist.

Kniearthrose kann nicht geheilt werden, aber wir glauben, dass es mit einem langfristigen Engagement für Bewegung eine bessere Chance gibt, ein aktiveres Leben zu führen, das weniger von Knieschmerzen betroffen ist.

Wir haben uns mit zwei erfahrenen Physiotherapeuten zusammengetan, um Sie auf Ihrem Rehabilitations- und Genesungsweg zu begleiten:

Charlie Goodchild

Charlie ist der Gründer von Better, ein erfahrener Physiotherapeut und arbeitet seit 2010 auf dem Gebiet der muskuloskelettalen Physiotherapie. Charlie hat sein breites Spektrum an Fähigkeiten in komplexen Fällen, anhaltenden/chronischen Schmerzen, Bewegungsverschreibung/Rehabilitation, Sportverletzungen und postoperativer Rehabilitation entwickelt.

Siehe Charlies Biografie

Nick Guth

Nick Guth ist ein hochspezialisierter Physiotherapeut, der einen reichen Erfahrungsschatz aus der Privatpraxis, dem NHS und dem Sportumfeld mitbringt. Sein Fachwissen ermöglicht es ihm, die Rehabilitation einer Vielzahl von Verletzungen zu beurteilen, zu planen und zu verwalten.

Siehe Nicks Biografie

Bewegung ist gut für jeden, in jedem Stadium der Arthritis. Der Schlüssel ist, eine Übung zu wählen, die am besten zu Ihren aktuellen Fähigkeiten passt.

So nutzen Sie das Reha-Programm

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Schritt 1

Sehen Sie sich das Einführungsvideo von Charlie und Nick an.

Reha Schritt 2

Um diesen Prozess zu unterstützen, haben Charlie und Nick drei Trainingspläne erstellt, die sich an drei Gruppen richten:

Frühstadium: für diejenigen, die zuvor oder lange nicht viel trainiert haben und sich während der Bewegung stärker unwohl fühlen,
Mittelstufe: für diejenigen, die in den letzten Jahren mäßig aktiv waren und weniger Beschwerden bei alltäglichen Aktivitäten haben, und
Fortgeschritten: für diejenigen, die seit vielen Jahren regelmäßig aktiv sind und in der jüngeren Vergangenheit möglicherweise ein Fitnessstudio genutzt haben, um sich fit zu halten.

Schritt 3

Um bei der Entscheidung zu helfen, in welcher Übungsgruppe Sie sind, haben Charlie und Nick einen kurzen Fragebogen entworfen.

Greifen Sie auf den untenstehenden Fragebogen zu und beantworten Sie die Fragen so ehrlich wie möglich. Sie werden dann darauf hingewiesen, mit welchem Trainingsniveau Sie beginnen sollten.

Diese Fragen wurden aus den Oxford Knee Score-Fragen 1, 4, 5, 9 und 12 sowie aus den MSK-HQ-Fragen 9, 11 und 13 übernommen.

Schritt 4

Jede Person benötigt unterschiedlich viel Bewegung, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Wir empfehlen, mit einem erfahrenen Kliniker zusammenzuarbeiten, um Einzelpersonen bei der Übung zu helfen, ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten zu erfüllen.

Die Parameter der Trainingsdosis sind lediglich ein Richtwert und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

Reha-Einführung

Jede Person benötigt eine andere Dosis an Bewegung, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Wir empfehlen, mit einem erfahrenen Kliniker zusammenzuarbeiten, um die Übungen an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen. Die Parameter der Trainingsdosis sind lediglich ein Richtwert und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

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Fragebogen

Willkommen bei unserem Reha-Übungstool.

Wir haben ein schnelles Formular mit zehn Fragen, das Sie ausfüllen können, damit wir die am besten geeigneten Übungen für Sie zum Ausprobieren zusammenstellen können.

Kennen Sie Ihr Niveau bereits?

Springen Sie direkt zu einem der Trainingspläne, indem Sie unten auf eine Option klicken.

Frühe Phase

Dazwischenliegend

Fortgeschritten