اعاده التاهيل
قد يكون من الصعب اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله للمساعدة في إدارة الفصال العظمي في الركبة. نحن هنا للمساعدة في جعل هذا القرار أسهل. لا يمكن علاج الفصال العظمي في الركبة ولكننا نعتقد أنه مع الالتزام طويل الأمد بممارسة الرياضة ، هناك فرصة أفضل للعيش حياة أكثر نشاطا وأقل تأثرا بألم الركبة.
Charlie Goodchild
تشارلي هو مؤسس Better ، وهو أخصائي علاج طبيعي متمرس ويعمل منذ عام 2010 ، في مجال العلاج الطبيعي للعضلات والعظام ، وقد طور تشارلي مجموعة مهاراته الواسعة في الحالات المعقدة ، والألم المستمر / المزمن ، وممارسة الوصفات الطبية / إعادة التأهيل ، والإصابات الرياضية ، وإعادة التأهيل بعد الجراحة.
انظر السيرة الذاتية لتشارلي
Nick Guth
غوث هو أخصائي علاج طبيعي متخصص للغاية ، يجلب ثروة من الخبرة من الممارسة الخاصة ، NHS والبيئات الرياضية. تسمح له خبرته بتقييم وتخطيط وإدارة إعادة تأهيل مجموعة متنوعة من الإصابات.
انظر السيرة الذاتية
انقر أو قم بالتمرير للمتابعة
شاهد الفيديو التقديمي الذي قدمه تشارلي.
1
للمساعدة في هذه العملية ، أنشأ تشارلي ثلاث خطط تمرين تستهدف ثلاث مجموعات:
2
للمساعدة في تحديد مجموعة التمرين التي تنتمي إليها ، صمم تشارلي استبيانا قصيرا.
قم بالوصول إلى الاستبيان أدناه وأجب عن الأسئلة بأمانة قدر الإمكان. سيتم توجيهك بعد ذلك إلى مستوى التمرين الذي يجب أن تبدأ به.
3
سيحتاج كل شخص إلى قدر مختلف من التمارين لتحقيق أفضل النتائج. نوصي بالعمل مع طبيب متمرس لمساعدة الأفراد في التمرين لتلبية احتياجاتهم وقدراتهم.
4
سيحتاج كل شخص إلى جرعة مختلفة من التمارين لتحقيق أفضل النتائج. نوصي بالعمل مع طبيب متمرس للمساعدة في تخصيص التمارين وفقا لاحتياجاتك وقدراتك. معلمات جرعة التمرين هي مجرد دليل ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
رحاب
لدينا نموذج سريع من عشرة أسئلة لتملأه حتى نتمكن من تنظيم التمارين الأكثر ملاءمة لك لتجربتها.
{Already know your level?}
{Jump straight to one of the exercise plans by clicking an option below.}
