Journée internationale de la danse (29 avril 2023) - De nouveaux traitements contribuent à « placer la barre plus haut » pour les personnes qui aiment danser - mais qui ne veulent pas que leurs maux et douleurs les fassent trébucher
Aujourd’hui (29 avril), c’est la Journée internationale de la danse. Un chirurgien orthopédique de premier plan donne ses conseils aux danseurs pour les aider à maintenir à la fois leur passion et leur corps : De nouveaux traitements aident à « élever la barre » pour les personnes qui aiment danser – mais qui ne veulent pas que leurs maux et douleurs les fassent trébucher.
La Journée internationale de la danse a d’abord été lancée comme une occasion, sur la scène mondiale, de célébrer la joie et les bienfaits de la danse – en reconnaissant l’impact positif que « bouger au rythme de la musique » peut avoir sur la santé physique et mentale des danseurs de tous âges et de tous niveaux.
Et, comme la plupart des sports et des activités physiques, la danse est connue pour améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire, la force musculaire, l’endurance, la forme motrice et la gestion du poids. Danser régulièrement peut également aider à augmenter la force osseuse, la flexibilité, l’agilité, la coordination et l’équilibre. Des études universitaires ont prouvé que la « fièvre de la danse » peut entraîner la libération d’endorphines de bien-être et « stimuler le bonheur ».
Le principal organisme de bienfaisance de soins et de recherche pour les personnes atteintes d’arthrite, « Versus Arthritis » a également publié des conseils sur les énormes avantages de la danse – qu’il s’agisse de danse de salon, de ballet ou de danse orientale, de limbo ou de danse en ligne, qui aident tous à maintenir la mobilité et à rester sociables.
Mais que se passe-t-il lorsque des courbatures et des douleurs s’en mêlent, laissant les danseurs passionnés (ou même professionnels) craindre d’être à la « pointe » du non-retour ?
C’est exactement ce qui s’est passé : la championne du monde de danse de salon et de danse latine, Joanne Clifton (qui est devenue célèbre lorsqu’elle a remporté la série de Strictly Come Dancing en 2016).
Plusieurs années après avoir soulevé la boule scintillante en 2016, Joanne a « admis » qu’elle était consciente à l’époque de sa « victoire stricte » de l’arthrose au genou, causée par des années d’entraînement intense. Elle n’avait que 31 ans lorsqu’elle a remarqué pour la première fois les signes avant-coureurs et ne pouvait plus ignorer la douleur. Comme tant de danseurs professionnels qui souffrent de douleurs à la hanche, au genou, au dos et aux articulations, elle craignait que cela ne mette fin à sa carrière.
De telles conditions peuvent également affecter les danseurs du circuit amateur. La championne régionale d’Amérique latine, Corrine Edwards de Solihull, a dû renoncer à sa passion pour la danse en raison de la douleur débilitante causée par l’arthrose de son genou droit.
Corrine (71 ans) explique :
« Je commençais à dépendre d’une béquille de coude que je détestais car elle me faisait me sentir vieille et gênée. J’avais même dit à mon mari Peter de continuer à danser sans moi et de trouver un nouveau partenaire pour les compétitions, mais il n’a pas voulu en entendre parler.
Alors, déterminée à ne pas raccrocher ses chaussures de danse, Corrine a commencé à rechercher de nouveaux traitements non chirurgicaux, dont il a été prouvé qu’ils offraient un soulagement durable de la douleur.
Corrine s’est renseignée sur l’injection d’hydrogel, Arthrosamid®, quil’a amenée à rencontrer M. Andrew Pearse, un chirurgien orthopédique consultant basé à la SO Knee Clinic dans le Worcestershire.
Après une première consultation – et en partageant les résultats d’une récente IRM – M. Pearse a rapidement confirmé que Corinne serait une patiente éligible pour l’injection d’Arthrosamid® (en fait, il a déclaré que l’état du genou et du cartilage de Corinne était « l’un des plus endommagés qu’il ait vus »).
Corinne poursuit :
"C’était une procédure rapide et indolore, à l’exception d’une légère sensation de pression lors de l’insertion du gel - et j’ai pu regarder l’injection en direct sur l’écran. Plus important encore, j’ai pu ressentir les bienfaits le lendemain.
M. Pearse commente :
« J’ai été ravi d’apprendre que Corinne a connu une amélioration aussi significative de ses symptômes du genou et la rapidité de la réponse a été particulièrement satisfaisante. Elle était très claire sur ses motivations pour le traitement et Arthrosamid® lui a donné le choix de continuer à faire ce qu’elle aime et pour lequel elle a un réel talent, espérons-le, pour de nombreuses années à venir.
Alors, quelles autres mesures les danseurs peuvent-ils prendre pour les garder sur leurs gardes lorsqu’il s’agit d’une santé articulaire optimale ?
M. Pearse explique :
"Malgré la nature apparemment douce de la danse (par rapport à d’autres sports), les blessures chroniques et l’usure générale sont très courantes chez les danseurs. Il existe également un risque de douleur aiguë, en particulier après de longues heures de répétitions qui nécessitent souvent une répétition interminable de mouvements.
"Différents types de danse peuvent inclure des actions à fort impact telles que sauter, tourner, se tenir sur la pointe des pieds, une cambrure excessive du dos, des étirements et des torsions soudaines. Cela peut entraîner des foulures, des inflammations, des entorses, des foulures et même des fractures et, malheureusement, le temps de récupération des blessures au genou chez les danseurs peut souvent être très long.
« Les blessures chez les danseurs ont tendance à se produire dans le bas du corps, comme la taille, les hanches, les pieds, les chevilles et les orteils, mais souvent, les genoux sont vraiment les plus touchés, surtout lorsqu’un danseur est également fatigué par des efforts répétitifs. Les causes courantes peuvent inclure :
Planchers inadaptés (irréguliers ou très durs)
Un mouvement soudain ou « forcé »
Manque de repos ou de récupération
Formation ou échauffement inadéquats
Collision (peut-être avec un partenaire ou dans le cadre d’une danse de groupe)
"Pour les blessures mineures chez les danseurs, nous conseillons toujours le repos, la glace, l’utilisation régulière d’analgésiques (comme le paracétamol) et d’anti-inflammatoires (comme l’ibuprofène) et le maintien du pied et de la jambe surélevés.
« Dans le cas d’une blessure plus grave ou de douleurs chroniques causées par des affections telles que l’arthrose du genou, nous recommandons un repos prolongé et une immobilisation et, idéalement, un programme de rééducation avec un physiothérapeute spécialisé. »
L’arthrose touche environ 8,5 millions de personnes au Royaume-Uni1 et peut causer des douleurs et des problèmes de fonction normale du genou, ce qui a un effet néfaste sur la qualité de vie. Si vous souffrez, il vaut la peine d’envisager de parler à un physiothérapeute ou à un médecin généraliste de votre niveau de douleur, qui recommandera généralement une combinaison de traitement par l’exercice et éventuellement l’option d’injections, y compris des injections de stéroïdes et d’acide hyaluronique (lubrifiant).
Pour les patients atteints d’arthrite du genou établie, en particulier ceux qui aiment danser, comme Corrine ! - il vaut également la peine d’examiner certaines des nouvelles options de traitement innovantes et peu invasives comme l’Arthrosamid®. Cette injection unique d’hydrogel permet d’amortir l’articulation du genou, de réduire la douleur du patient, de diminuer la raideur et d’aider au mouvement. Il s’est avéré sûr et peut apporter un soulagement à long terme, améliorant ainsi la qualité de vie2. Il n’y a pas d’effets secondaires graves liés à l’hydrogel, et en suivant les conseils de votre médecin, le succès du traitement se manifestera dans les 4 à 12 semaines2.
M. Pearse conclut :
"Comme toujours, il vaut toujours mieux prévenir que guérir et bien que certaines blessures soient accidentelles et inévitables, des gestes simples peuvent vraiment aider à faire sauter les danseurs de joie !
Travailler sur une technique correcte est essentiel pour aider à protéger vos articulations - s’entraîner devant un miroir, s’observer et s’enregistrer pour éviter tout « mauvais mouvement » peut aider à prévenir les blessures
Essayez de ne pas vous entraîner lorsque vous vous sentez fatigué - c’est à ce moment-là que les accidents se produisent
Étirez-vous toujours et échauffez-vous avant de commencer une séance de danse
Travaillez sur le renforcement musculaire – si vous commencez à remarquer un manque de force lors de l’exécution de certains mouvements, vous devriez travailler sur des exercices de mise en charge pour aider à développer ces muscles
Renforcez votre tronc pour améliorer votre stabilité
Des bandages fonctionnels autour de toute faiblesse connue des articulations peuvent aider à limiter les mouvements douloureux et à réduire l’instabilité
Le plancher à ressorts réduit la pression sur les articulations de la cheville et du genou.
Faites des pauses régulières et évitez le surentraînement.
« Dans l’ensemble, écoutez toujours votre corps. Que vous dansiez professionnellement ou que vous dansiez simplement pour le pur plaisir, cela peut apporter de grands avantages à votre condition physique générale et à votre état d’esprit et je crois que les gens devraient être encouragés à continuer à danser aussi longtemps qu’ils le peuvent. Cependant, un mauvais virage peut vous laisser endolori et attaché pendant des mois, alors détendez-vous toujours avant de vous rendre sur la piste de danse.
« Et demandez de l’aide et des conseils si la douleur chronique vous empêche de profiter de toute forme de danse, car il existe vraiment de nombreuses options pour vous garder debout. »
Centres de traitement
De plus en plus de cliniques au Royaume-Uni et en Europe proposent désormais aux patients Arthrosamid® pour traiter l’arthrose du genou.
