Journée internationale de la danse (29 avril 2023) - De nouveaux traitements aident à « élever la barre » pour les personnes qui aiment danser - mais qui ne veulent pas que leurs maux et douleurs les fassent trébucher

La Journée internationale de la danse a été lancée pour la première fois comme une opportunité, sur la scène mondiale, de célébrer la joie et les bienfaits de la danse – reconnaissant l’impact positif que « bouger au rythme de la musique » peut avoir sur la santé physique et mentale des danseurs de tous âges et de toutes capacités.

Et, comme la plupart des sports et des activités physiques, la danse est connue pour améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire, la force musculaire, l’endurance, la forme motrice et la gestion du poids. La danse régulière peut également aider à augmenter la solidité, la flexibilité, l’agilité, la coordination et l’équilibre des os. Des études universitaires ont prouvé que la « fièvre de la danse » peut entraîner la libération d’endorphines de bien-être et « stimuler le bonheur ».
 

La principale organisation caritative de soins et de recherche pour les personnes atteintes d’arthrite, « Versus Arthritis » a également publié des conseils sur les énormes avantages de la danse de salon, de ballet ou de danse orientale, de limbo ou de danse en ligne, qui aident à maintenir la mobilité et à rester sociable.

Mais que se passe-t-il lorsque les courbatures et les douleurs s’en mêlent, laissant les danseurs enthousiastes (ou même professionnels) craindre d’être à la « pointe » du non-retour ?

C’est exactement ce qui s’est passé avec la championne du monde de danse de salon et de danse latine, Joanne Clifton (qui est devenue célèbre lorsqu’elle a remporté la série 2016 de Strictly Come Dancing).

Plusieurs années après avoir soulevé la boule scintillante en 2016, Joanne a « admis » qu’elle était consciente à l’époque de sa « victoire stricte » de l’arthrose au genou, causée par des années d’entraînement intense. Elle n’avait que 31 ans lorsqu’elle a remarqué les signes avant-coureurs pour la première fois et ne pouvait plus ignorer la douleur. Elle craignait – comme tant de danseurs professionnels qui souffrent de douleurs à la hanche, au genou, au dos et aux articulations – que cela puisse mettre fin à sa carrière.

Et de telles conditions peuvent également affecter les danseurs du circuit amateur. La championne régionale d’Amérique latine, Corrine Edwards de Solihull, a dû abandonner sa passion pour la danse en raison de la douleur débilitante causée par l’arthrose de son genou droit.

Corrine (71 ans) explique : "Je commençais à compter sur une béquille de coude que je détestais car elle me faisait me sentir vieille et gênée. J’avais même dit à mon mari Peter de continuer à danser sans moi et de trouver un nouveau partenaire pour les compétitions, mais il n’en a pas entendu parler.

Alors, déterminée à ne pas raccrocher ses chaussures de danse, Corrine a commencé à rechercher de nouveaux traitements non chirurgicaux, dont il a été prouvé qu’ils offraient un soulagement durable de la douleur.

Corrine a lu sur l’injection d’hydrogel, Arthrosamid®, qui l’a conduite à M. Andrew Pearse, un chirurgien orthopédique consultant basé à la SO Knee Clinic dans le Worcestershire.

Après une première consultation – et en partageant les résultats d’une récente IRM – M. Pearse a rapidement confirmé que Corinne serait une patiente éligible pour l’injection d’Arthrosamid® (en fait, il a déclaré que l’état du genou et du cartilage de Corinne était « l’un des plus endommagés qu’il ait vus »).

Corinne poursuit ; "C’était une procédure rapide et indolore, à l’exception d’une légère sensation de pression lors de l’insertion du gel - et j’ai pu regarder l’injection en direct sur l’écran. Plus important encore, j’ai pu ressentir les avantages le lendemain.

M. Pearse commente :

« J’ai été ravi d’apprendre que Corinne a connu une amélioration aussi significative de ses symptômes au genou et la rapidité de la réponse a été particulièrement satisfaisante. Elle a été très claire sur ses motivations pour le traitement et Arthrosamid® lui a donné le choix de continuer à faire ce qu’elle aime et pour lequel elle a un réel talent, espérons-le pour de nombreuses années à venir."

Pour en savoir plus sur l’histoire de Corinne, cliquez ici.

Alors, quelles autres mesures les danseurs peuvent-ils prendre pour les garder sur leurs gardes en ce qui concerne la santé des articulations ?

M. Pearse explique ; "Malgré la nature apparemment douce de la danse (par rapport à d’autres sports), les blessures chroniques et l’usure générale sont très courantes chez les danseurs. Il existe également un risque de douleur aiguë, en particulier après de longues heures de répétitions qui nécessitent souvent une répétition interminable des mouvements.

"Différents types de danse peuvent inclure des actions à fort impact telles que sauter, tourner, se tenir sur la pointe des pieds, cambrer excessivement le dos, s’étirer et se retourner brusquement. Cela peut entraîner des foulures, des inflammations, des entorses, des foulures et même des fractures et, malheureusement, le temps de récupération des blessures au genou chez les danseurs peut souvent être très long.

"Les blessures chez les danseurs ont tendance à se produire dans le bas du corps, comme la taille, les hanches, les pieds, les chevilles et les orteils - mais souvent, les genoux en font vraiment les frais, surtout lorsqu’un danseur est également fatigué par des efforts répétitifs. Les causes courantes peuvent inclure :

• Sols inadaptés (inégaux ou très durs)
• Un mouvement soudain ou « forcé »
• Manque de repos ou de récupération
• Formation ou échauffement inadéquat
• Collision (peut-être avec un partenaire ou dans le cadre d’une danse de groupe)

"Pour les blessures mineures chez les danseurs, nous conseillons toujours le repos, la glace, l’utilisation régulière d’analgésiques (tels que le paracétamol) et d’anti-inflammatoires (tels que l’ibuprofène) et le maintien du pied et de la jambe surélevés.

« En cas de blessure plus grave ou de douleur chronique causée par des affections telles que l’arthrose du genou, nous recommandons un repos prolongé et une immobilisation et, idéalement, un programme de rééducation avec un physiothérapeute spécialisé. »
 

L’arthrose touche environ 8,5 millions de personnes au Royaume-Uni1 et peut causer des douleurs et des problèmes de fonction normale du genou, ce qui a un effet néfaste sur la qualité de vie. Si vous souffrez, il vaut la peine d’envisager de parler à un physiothérapeute ou à un médecin généraliste de votre niveau de douleur, qui recommandera généralement une combinaison de traitement par l’exercice et éventuellement l’option d’injections, y compris des injections de stéroïdes et d’acide hyaluronique (lubrifiant).

Pour les patients atteints d’arthrite du genou établie – en particulier ceux qui aiment danser, comme Corrine ! - il vaut également la peine d’examiner certaines des nouvelles options de traitement innovantes et peu invasives comme l’arthrosamide®. Cette injection unique d’hydrogel permet d’amortir l’articulation du genou, de réduire la douleur du patient, de diminuer la raideur et d’aider au mouvement. Il a été démontré qu’il est sûr et peut apporter un soulagement à long terme, améliorant ainsi la qualité de vie2. Il n’y a pas d’effets secondaires graves liés à l’hydrogel et, en suivant les conseils de votre médecin, le traitement sera efficace dans les 4 à 12 semaines2.

M. Pearse conclut ; "Comme toujours, mieux vaut prévenir que guérir et bien que certaines blessures soient accidentelles et inévitables, des mesures simples peuvent vraiment aider à faire sauter de joie les danseurs !

• Travailler sur une technique correcte est essentiel pour aider à protéger vos articulations - s’entraîner devant un miroir, s’observer et s’enregistrer pour éviter tout « mauvais mouvement » peut aider à prévenir les blessures
• Essayez de ne pas vous entraîner lorsque vous vous sentez fatigué - c’est là que les accidents se produisent
• Étirez-vous toujours et échauffez-vous avant de commencer une séance de danse
• Travaillez sur le renforcement musculaire – si vous commencez à remarquer un manque de force lors de l’exécution de certains mouvements, vous devriez travailler sur des exercices de mise en charge pour aider à développer ces muscles
• Renforcez votre tronc pour améliorer votre stabilité
• Des bandages fonctionnels autour de toute faiblesse connue des articulations peuvent aider à limiter les mouvements douloureux et à réduire l’instabilité
• Le plancher à ressorts réduit la pression sur les articulations de la cheville et du genou.
• Faites des pauses régulières et évitez le surentraînement.

"Dans l’ensemble, écoutez toujours votre corps. Que vous dansiez professionnellement ou simplement pour le pur plaisir, cela peut apporter de grands avantages à votre niveau de forme physique général et à votre état d’esprit et je pense que les gens devraient être encouragés à continuer à danser aussi longtemps qu’ils le peuvent. Cependant, un mauvais virage peut vous laisser endolori et attaché pendant des mois, alors assouplissez-vous toujours avant de vous rendre sur la piste de danse.
 

« Et demandez de l’aide et des conseils si la douleur chronique vous empêche d’apprécier toute forme de danse, car il existe vraiment de nombreuses options pour vous garder debout. »

De plus en plus de cliniques au Royaume-Uni et en Europe proposent désormais aux patients Arthrosamid® pour traiter l’arthrose du genou.

Presse Arthrosamide® :

Journée internationale de la danse - Les conseils d’un chirurgien orthopédiste aux danseurs - The Hippocratic Post

Références:

 1. https://www.nice.org.uk/guidance/cg177/documents/osteoarthritis-update-final-scope2

2. Bliddal, H., et al. (2021). Polyacrylamide Hydrogel Injection for Knee Osteoarthritis: A 6 Months Prospective Study. J Orthop Res Ther. 6(2). 1188. ISSN 2575-8241.

OUS/ARTHRO/APR2023/059