International Dance Day (29. april 2023) - Nye behandlinger bidrar til å "heve barre" for folk som elsker å danse - men som ikke vil at deres smerter og smerter skal reise dem opp

International Dance Day ble først lansert som en mulighet, på den globale scenen, for å feire gleden og fordelene som kommer fra dans - og anerkjenner den positive effekten som "å flytte til musikk" kan ha på både den fysiske og mentale helsen til dansere i alle aldre og evner.

Og, som de fleste idretter og fysiske aktiviteter, er dans kjent for å forbedre hjerte- og lungefunksjon, muskelstyrke, utholdenhet, motorisk kondisjon og vektstyring. Regelmessig dans kan også bidra til å øke beinstyrke, fleksibilitet, smidighet, koordinasjon og balanse. Akademiske studier har bevist at "dansefeber" kan føre til frigjøring av følsomme endorfiner og "øke lykken."
 

Den ledende omsorgs- og forskningsorganisasjonen for personer som lever med leddgikt, "Versus leddgikt", har også publisert råd om de store fordelene med dans - enten ballroom, ballett eller magedans, limbo eller linedance, som alle bidrar til å opprettholde mobilitet og holde seg sosial.

Men hva skjer når smerter og plager trer inn, slik at ivrige (eller til og med profesjonelle) dansere er redde for at de er på "pointe" of no return?

Det var akkurat det som skjedde verdensmester ballroom og latinsk danser, Joanne Clifton (som ble berømt da hun vant 2016-serien av Strictly Come Dancing).

Flere år etter at hun løftet Glitterball i 2016, innrømmet Joanne at hun faktisk hadde vært klar over på tidspunktet for hennes 'Strictly-victory' av slitasjegikt i kneet, forårsaket av år med anstrengende trening. Hun var bare 31 år gammel da hun først la merke til faresignalene og ikke lenger kunne ignorere smerten. Hun fryktet – som så mange profesjonelle dansere som er rammet av hofte-, kne-, rygg- og leddsmerter – at det kunne være karriereslutt.

Og slike forhold kan også påvirke dansere på amatørkretsen. Regional latinamerikansk mester, Corrine Edwards fra Solihull, møtte å måtte gi opp sin lidenskap for dans på grunn av den svekkende smerten forårsaket av slitasjegikt i høyre kne.

Corrine (71) forklarer; "Jeg begynte å stole på en albuekrykke som jeg hatet, da det fikk meg til å føle meg gammel og selvbevisst. Jeg hadde til og med bedt mannen min Peter om å fortsette å danse uten meg og finne en ny partner for konkurranser, men han ville ikke høre om det. "

Så, fast bestemt på ikke å henge opp danseskoene, begynte Corrine å forske på nye og ikke-kirurgiske behandlinger, bevist å tilby langvarig smertelindring.

Corrine leste om hydrogelinjeksjonen, Arthrosamid®, som førte henne til Mr. Andrew Pearse, en konsulent ortopedisk kirurg basert på SO Knee Clinic i Worcestershire.

Etter en innledende konsultasjon - og deling av resultatene av en nylig MR-skanning - bekreftet Pearse raskt at Corinne ville være en kvalifisert pasient for Arthrosamid® injeksjon (faktisk sa han at tilstanden til Corinnes kne og brusk var "en av de mest skadede han hadde sett").

Corinne fortsetter; "Det var en rask og smertefri prosedyre, bortsett fra en liten følelse av trykk da gelen ble satt inn - og jeg var i stand til å se injeksjonen live på skjermen. Viktigst av alt, jeg kunne ganske mye føle fordelene dagen etter.

Mr Pearse kommenterer;

"Jeg var glad for å høre at Corinne opplevde en så betydelig forbedring i knesymptomene, og hastigheten på responsen var spesielt tilfredsstillende. Hun var veldig klar over sine motivasjoner for behandling, og Arthrosamid® ga henne et valg om å fortsette å gjøre det hun elsker og har et ekte talent for, forhåpentligvis i mange år fremover. "

Finn ut mer om Corinnes historie her.

Så, hvilke andre skritt kan dansere ta for å holde dem på tærne når det gjelder tipp topp felles helse?

Mr Pearse forklarer; "Til tross for dansens tilsynelatende milde natur (sammenlignet med noen andre idretter), er kronisk skade og generell "slitasje" veldig vanlig hos dansere. Det er også risiko for akutte smerter, spesielt etter lange timer med øvelser som ofte krever endeløse repetisjoner av bevegelser.

– Ulike typer dans kan være kraftige handlinger som hopping, spinning, stående på tærne, overdreven buing av ryggen, strekking og plutselige vendinger. Dette kan føre til belastning, betennelse, forstuinger, belastninger og til og med brudd, og dessverre kan restitusjonstiden for kneskader hos dansere ofte være veldig lang.

"Skader hos dansere oppstår gjerne i underkroppen, som midje, hofter, føtter, ankler og tær - men ofte bærer knærne virkelig støyten, spesielt når en danser også er utmattet av repeterende belastning. Vanlige årsaker kan omfatte:

• Uegnede gulv (ujevne eller veldig harde)
• En plutselig eller "tvunget" bevegelse
• Mangel på hvile eller gjenoppretting
• Mangelfull trening eller oppvarming
• Kollisjon (kanskje med en partner eller som en del av gruppedans)

– Ved lettere skader hos dansere vil vi alltid anbefale hvile, is, regelmessig bruk av smertestillende midler (som paracetamol) og betennelsesdempende midler (som ibuprofen) og å holde fot og ben høyt.

"I tilfelle av mer alvorlig skade eller kronisk smerte forårsaket av tilstander som kneartrose, vil vi anbefale langvarig hvile og immobilisering og ideelt sett et rehabiliteringsprogram med en spesialisert fysioterapeut."
 

Slitasjegikt påvirker rundt 8,5 millioner mennesker i Storbritannia1 og kan forårsake smerter og problemer med normal knefunksjon, noe som har en skadelig effekt på livskvaliteten. Hvis du lider, er det verdt å vurdere å snakke med en fysio eller lege om ditt smertenivå, som vanligvis vil anbefale en kombinasjon av treningsbehandling og muligens muligheten for injeksjoner, inkludert steroid- og hyaluronsyre (smøremiddel) injeksjoner.

For pasienter med etablert kneartritt – spesielt de som elsker dans, som Corrine! - Det er også verdt å se på noen av de nye innovative og minimalt invasive behandlingsalternativene som Arthrosamid®. Denne enkle hydrogelinjeksjonen virker for å dempe kneleddet, redusere pasientens smerte, redusere stivhet og hjelpe bevegelse. Det har vist seg å være trygt og kan gi langtidsvirkende lindring og forbedre livskvaliteten2. Det er ingen alvorlige bivirkninger relatert til hydrogelen, og etter veiledning fra legen din vil vellykket behandling vises innen 4-12 uker2.

Mr Pearse konkluderer; "Som alltid er forebygging alltid bedre enn kur, og mens noen skader vil være tilfeldige og uunngåelige, kan enkle trinn virkelig bidra til å få dansere til å hoppe av glede!

• Å jobbe med riktig teknikk er viktig for å beskytte leddene dine - å øve foran et speil, observere og registrere deg selv for å unngå "dårlige bevegelser" kan bidra til å forhindre skade
• Prøv å ikke trene når du føler deg trøtt – det er da ulykker skjer
• Strekk alltid ut og varm opp før du begynner en danseøkt
• Arbeid med muskelforsterkning - Hvis du begynner å legge merke til mangel på styrke når du utfører visse bevegelser, bør du jobbe med vektbærende øvelser for å utvikle disse musklene
• Styrk kjernen din for å forbedre stabiliteten din
• Funksjonell teiping/bandasjer rundt kjente svakheter i ledd kan bidra til å begrense smertefull bevegelse og redusere ustabilitet
• Fjærgulv reduserer trykket på ankel- og kneleddene.
• Ta regelmessige pauser og unngå overtrening.

– Alt i alt, lytt alltid til kroppen. Enten du danser profesjonelt, eller bare danser for ren nytelse, kan det gi store fordeler for ditt generelle treningsnivå og sinnstilstand, og jeg tror folk bør oppfordres til å fortsette å danse så lenge de kan. En feil sving kan imidlertid gjøre deg sår og fastspent i flere måneder, så hold deg alltid oppe før du treffer dansegulvet.
 

"Og søk hjelp og råd hvis kroniske smerter hindrer deg i å nyte noen form for dans, da det virkelig er mange alternativer for å holde deg på føttene."

Flere klinikker i Storbritannia og i Europa tilbyr nå pasienter Arthrosamid® å behandle kneet slitasjegikt.

Arthrosamid® Press:

International Dance Day - En ortopedisk kirurgs råd til dansere - The Hippocratic Post

Referanser:

 1. https://www.nice.org.uk/guidance/cg177/documents/osteoarthritis-update-final-scope2

2. Bliddal, H., et al. (2021). Polyacrylamide Hydrogel Injection for Knee Osteoarthritis: A 6 Months Prospective Study. J Orthop Res Ther. 6(2). 1188. ISSN 2575-8241.

OUS/ARTHRO/APR2023/059