27th July 2022
Knieschmerzen bremsen
Es ist offiziell Radsportsaison, und egal, ob es sich um einen Gesundheitskick, steigende Benzinpreise oder das Tour-de-France-Fieber handelt, das Sie dazu bringt, "auf Ihr Fahrrad zu steigen", es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um die Räder in Bewegung zu setzen und sich auf der Straße zu bewegen.
Viele von uns werden diesen Sommer einen Urlaub genießen, Zeit mit ihren Familien verbringen und versuchen, ihre Autos etwas weniger zu benutzen. Wenn Sie also eine Familienradtour unternehmen oder ernsthafter auf die Straße gehen, finden Sie hier einige Top-Tipps für eine sichere und komfortable Fahrt.
Sicherheit geht vor!
Das wichtigste Kleidungsstück beim Ausritt ist ein gut sitzender Helm. Das Gleiche gilt natürlich auch für Kinder, auch wenn sie als "Beifahrer" auf einem Sitz auf der Rückseite Ihres Fahrrads sitzen. Eine große, internationale Studie mit mehr als 64.000 Radfahrern ergab, dass Helme das Risiko einer schweren Kopfverletzung um fast 70 % senken können.
Weitere wichtige Gegenstände für die Sicherheit sind farbenfrohe Kleidungsstücke, wie z. B. eine Warn- oder Leuchtjacke, damit Sie leicht gesehen werden können. Bereiten Sie sich immer auf die Wetterbedingungen und die Tageszeit vor, zu der Sie wahrscheinlich fahren werden – nehmen Sie eine Sonnenbrille mit, auch wenn es beim ersten Mal nicht sonnig erscheint. Und tragen Sie die Sonnencreme auf, bevor Sie das Haus verlassen, auch in den Herbst- und Wintermonaten, wenn die Sonne trügerisch stark sein kann.
Es ist eine gute Angewohnheit, eine kurze Checkliste durchzugehen, bevor man sich auf eine Fahrt begibt. Dazu könnte gehören, dass Sie sicherstellen, dass Ihr hinteres Sicherheitslicht und Ihre Reflektoren intakt sind und effizient funktionieren (ein hinteres Sicherheitslicht ist gesetzlich vorgeschrieben!). Überprüfen Sie Ihre Reifen und Bremsen und suchen Sie nach anderen losen Teilen oder Problemen, bevor Sie losfahren. Warum nicht in eine Pumpe und einen kleinen Werkzeugkasten investieren, damit Sie gut vorbereitet sind, wenn Sie auf Ihrer Fahrt auf Probleme stoßen?
Behalten Sie alle Schmerzen im Auge:
Wussten Sie, dass Knieschmerzen eine der häufigsten Beschwerden sind, die Radfahrer betreffen können? Eine Studie mit 109 Radfahrern ergab, dass 94 % irgendeine Form von Überlastungsverletzungen erlitten hatten, und 23 % davon waren im Knie1.
Da diese Erkrankung unter Radfahrern so weit verbreitet ist - und die Tatsache, dass Kniearthrose (OA) 1 von 5 Menschen über 45 in England betrifft2 - gab es noch nie einen besseren Zeitpunkt für Innovationen bei nicht-invasiven und lang anhaltenden Behandlungen zur Schmerzlinderung.
Hier kann Arthrosamid®, ein nicht biologisch abbaubares Hydrogel, das in das Knie injiziert wird, Patienten eine Behandlungsoption für Kniearthrose mit minimalen Ausfallzeiten "aus dem Sattel" und einer wirksamen Schmerzlinderung bieten. Ein begeisterter Radfahrer und Patient, der die Behandlung erhalten hat, kommentierte:
"Ich hatte Schmerzen und Schwellungen an meinem Knie während und nach den gleichen sehr langen, steilen Fahrten, als ich sie im letzten Sommer gemacht hatte ... dieses Mal hatte ich überhaupt keine Probleme."
Bestehend aus 2,5 % vernetztem Polyacrylamid und 97,5 % pyrogenfreiem Wasser, wird eine einzelne 6-ml-Dosis Arthrosamid® in den Gelenkspalt injiziert, um das Knie zu polstern (und in die Synovialmembran eingebettet zu werden), was eine erhöhte Polsterung und Schmerzlinderung in einer einzigen Behandlung bietet3. Die Patienten können innerhalb weniger Tage mit einer verbesserten Mobilität und Schmerzlinderung rechnen4.
Es ist auch wichtig, die Faktoren zu berücksichtigen, die die Schmerzen überhaupt erst verursacht haben könnten, wie z. B. falsche Körperhaltung oder Übertraining.
Oft können Knieschmerzen, die durch einen falschen Sattel verursacht werden und sich drehen, das Knie zu stark belasten. Wenn Sie sich Sorgen machen, warum buchen Sie nicht sowohl Sie (mit einem Physiotherapeuten, PT oder Sportmasseurin) als auch Ihr Fahrrad (in einem seriösen Fahrradgeschäft) für einen TÜV? Vorbeugen ist oft besser als heilen.
Auf die Größe kommt es an!
Ein schlecht ausgestattetes Fahrrad kann den Unterschied zwischen einer reibungslosen Fahrt und dem Risiko einer quälenden Knieverletzung ausmachen. Dies kann bedeuten, dass Sie die falsche Fahrradgröße haben; der Sitz in einer falschen Position oder der Lenker zu nah oder zu weit von Ihnen entfernt. Dies kann natürlich gefährlich sein, aber auch zu Schmerzen führen, wenn es nicht behoben wird.
Wenn Sie Ihr Fahrrad kaufen, können Sie eine individuelle Anpassung anfordern, um sicherzustellen, dass Sie sich wohlfühlen, bevor Sie losfahren. Dies kann auch zu einem späteren Zeitpunkt bei einem unabhängigen Fahrradmonteur oder Fahrradfachgeschäft erfolgen, wenn sich etwas "nicht richtig" anfühlt. Bei Kindern und Jugendlichen müsste die Passform des Fahrrads regelmäßiger überprüft werden, wenn sie weiter wachsen – bereiten Sie sie nicht auf mögliche Gelenkprobleme in der Zukunft vor.
Arthrosamid-Injektionen® werden nun über ein Netzwerk führender orthopädischer Kliniker in ganz Großbritannien sowie über neue Zentren, die sich für die Behandlung in Irland, den Niederlanden, Polen und Frankreich angemeldet haben, den Patienten vorgestellt, weitere werden folgen.
Für weitere Informationen zum Zugang zur Behandlung wenden Sie sich bitte an das Contura Orthopädie-Team über enquiries@arthrosamid.com.
QUELLEN:
1. National Library of Medicine. Available at https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...
2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/
OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1