Arthrosamid®

Reha

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Die Entscheidung, was zu tun ist, um Ihre Kniearthrose zu behandeln, kann schwierig sein. Wir sind hier, um Ihnen diese Entscheidung zu erleichtern. Kniearthrose kann nicht geheilt werden, aber wir glauben, dass es mit einem langfristigen Engagement für Bewegung eine bessere Chance gibt, ein aktiveres Leben zu führen, das weniger von Knieschmerzen betroffen ist.

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Ihr Trainingsplan

Fortgeschritten

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*Jede Person benötigt eine andere Dosis an Bewegung, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Wir empfehlen, mit einem erfahrenen Kliniker zusammenzuarbeiten, um die Übungen an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen. Die Parameter der Trainingsdosis sind lediglich ein Richtwert und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden:

Weighted squat

Gewichtete Kniebeuge

Walking lunge

Walking Ausfallschritt

Leg extension

Beinstrecker

Weighted deadlift

Gewichtetes Kreuzheben

Single leg press

Einbeinpresse

Hamstring curl

Kniesehnen-Curl

Single leg weighted calf raise

Einbeiniges gewichtetes Wadenheben

Laufen, Wandern & Radfahren

Sets

every 1-2 days