Día Internacional de la Danza (29 de abril de 2023) - Los nuevos tratamientos están ayudando a "subir el listón" para las personas que aman bailar, pero que no quieren que sus dolores y molestias les hagan tropezar
Hoy (29 de abril) es el Día Internacional de la Danza. Un destacado cirujano ortopédico da su consejo a los bailarines para ayudarles a mantener tanto su pasión como sus cuerpos: Los nuevos tratamientos están ayudando a "subir el listón" para las personas que aman bailar, pero que no quieren que sus dolores y molestias les hagan tropezar.
El Día Internacional de la Danza se lanzó por primera vez como una oportunidad, en el escenario mundial, para celebrar la alegría y los beneficios derivados del baile, reconociendo el impacto positivo que "moverse al ritmo de la música" puede tener en la salud física y mental de los bailarines de todas las edades y habilidades.
Y, como la mayoría de los deportes y actividades físicas, se sabe que el baile mejora la función cardíaca y pulmonar, la fuerza muscular, la resistencia, la aptitud motora y el control del peso. Bailar con regularidad también puede ayudar a aumentar la fuerza ósea, la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y el equilibrio. Los estudios académicos han demostrado que la "fiebre del baile" puede conducir a la liberación de endorfinas para sentirse bien y "aumentar la felicidad".
La organización benéfica líder en atención e investigación para las personas que viven con artritis, "Versus Arthritis", también ha publicado consejos sobre los enormes beneficios del baile , ya sea de salón, ballet o danza del vientre, limbo o baile en línea, todos ayudan a mantener la movilidad y mantenerse sociable.
Pero, ¿qué sucede cuando los dolores y molestias intervienen, dejando a los bailarines entusiastas (o incluso profesionales) temerosos de estar en la "punta" de no retorno?
Eso es exactamente lo que sucedió con la campeona mundial de baile de salón y bailarina latina, Joanne Clifton (quien saltó a la fama cuando ganó la serie 2016 de Strictly Come Dancing).
Varios años después de levantar la Glitterball en 2016, Joanne "admitió" que en realidad había sido consciente en ese momento de su "victoria estricta" de la osteoartritis en la rodilla, causada por años de entrenamiento extenuante. Tenía solo 31 años cuando notó por primera vez las señales de advertencia y ya no podía ignorar el dolor. Temía, como tantos bailarines profesionales que se ven afectados por el dolor de cadera, rodilla, espalda y articulaciones, que pudiera ser el final de su carrera.
Y tales condiciones también pueden afectar a los bailarines en el circuito amateur. La campeona regional latinoamericana, Corrine Edwards de Solihull, enfrentó tener que renunciar a su pasión por la danza debido al dolor debilitante causado por la osteoartritis en su rodilla derecha.
Corrine (71) explica:
"Estaba empezando a depender de una muleta de codo que odiaba porque me hacía sentir viejo y cohibido. Incluso le dije a mi marido Peter que siguiera bailando sin mí y que buscara una nueva pareja para las competiciones, pero no quiso oír hablar de ello".
Entonces, decidida a no colgar sus zapatos de baile, Corrine comenzó a investigar tratamientos nuevos y no quirúrgicos, que han demostrado ofrecer un alivio duradero del dolor.
Corrine leyó sobre la inyección de hidrogel, Artrosamida®, que la llevó alSr. Andrew Pearse, un cirujano ortopédico consultor con sede en la Clínica de Rodilla SO en Worcestershire.
Después de una consulta inicial, y compartiendo los resultados de una resonancia magnética reciente, el Sr. Pearse confirmó rápidamente que Corinne sería una paciente elegible para la inyección de artrosamida® (de hecho, dijo que la condición de la rodilla y el cartílago de Corinne era "una de las más dañadas que había visto").
Corinne continúa:
"Fue un procedimiento rápido e indoloro, aparte de una ligera sensación de presión mientras se insertaba el gel, y pude ver la inyección en vivo en la pantalla. Lo más importante es que pude sentir los beneficios al día siguiente.
El Sr. Pearse comenta:
"Me encantó escuchar que Corinne experimentó una mejora tan significativa en sus síntomas de rodilla y la velocidad de la respuesta fue particularmente satisfactoria. Tenía muy claras sus motivaciones para el tratamiento y Arthrosamid® le dio la opción de seguir haciendo lo que ama y para lo que tiene un verdadero talento, con suerte durante muchos años".
Entonces, ¿qué otras medidas pueden tomar los bailarines para mantenerse alerta cuando se trata de la mejor salud de las articulaciones?
El Sr. Pearse explica:
"A pesar de la naturaleza aparentemente suave de la danza (en comparación con otros deportes), las lesiones crónicas y el 'desgaste' general son muy comunes en los bailarines. También existe el riesgo de dolor agudo, especialmente después de largas horas de ensayos que a menudo requieren la repetición interminable de movimientos.
"Los diferentes tipos de baile pueden incluir acciones de alto impacto como saltar, girar, pararse de puntillas, arquear excesivamente la espalda, estirarse y giros y vueltas repentinos. Esto puede provocar distensión, inflamación, esguinces, distensiones e incluso fracturas y, desafortunadamente, el tiempo de recuperación de las lesiones de rodilla en los bailarines a menudo puede ser muy largo.
"Las lesiones en los bailarines tienden a ocurrir en la parte inferior del cuerpo, como la cintura, las caderas, los pies, los tobillos y los dedos de los pies, pero a menudo, las rodillas realmente se llevan la peor parte, especialmente cuando un bailarín también está fatigado por un esfuerzo repetitivo. Las causas comunes pueden incluir:
Suelos inadecuados (irregulares o muy duros)
Un movimiento repentino o "forzado"
Falta de descanso o recuperación
Entrenamiento o calentamiento inadecuados
Colisión (tal vez con un compañero o como parte de un baile grupal)
"Para las lesiones leves en los bailarines, siempre aconsejamos reposo, hielo, uso regular de analgésicos (como paracetamol) y antiinflamatorios (como ibuprofeno) y mantener el pie y la pierna elevados.
"En el caso de lesiones más graves o dolor crónico causado por afecciones como la artrosis de rodilla, recomendamos un reposo e inmovilización prolongados e, idealmente, un programa de rehabilitación con un fisioterapeuta especializado".
La osteoartritis afecta a alrededor de 8,5 millones de personas en el Reino Unido1 y puede causar dolor y problemas con la función normal de la rodilla, lo que tiene un efecto perjudicial en la calidad de vida. Si está sufriendo, vale la pena considerar hablar con un fisioterapeuta o médico de cabecera sobre su nivel de dolor, quien generalmente recomendará una combinación de tratamiento de ejercicio y posiblemente la opción de inyecciones, incluidas inyecciones de esteroides y ácido hialurónico (lubricante).
Para pacientes con artritis de rodilla establecida, particularmente aquellos que aman bailar, como Corrine! - también vale la pena analizar algunas de las nuevas opciones de tratamiento innovadoras y mínimamente invasivas como Arthrosamid®. Esta inyección única de hidrogel funciona para amortiguar la articulación de la rodilla, reducir el dolor del paciente, disminuir la rigidez y ayudar al movimiento. Se ha demostrado que es seguro y puede proporcionar un alivio de acción prolongada, mejorando la calidad de vida2. No hay efectos secundarios graves relacionados con el hidrogel y, siguiendo las indicaciones de su médico, el tratamiento exitoso se mostrará dentro de las 4 a 12 semanas2.
El Sr. Pearse concluye:
"Como siempre, siempre es mejor prevenir que curar y, aunque algunas lesiones serán accidentales e inevitables, los pasos simples realmente pueden ayudar a mantener a los bailarines saltando de alegría.
Trabajar en la técnica correcta es vital para ayudar a proteger sus articulaciones: practicar frente a un espejo, observar y grabarse para evitar cualquier "mal movimiento" puede ayudar a prevenir lesiones
Trate de no entrenar cuando se sienta fatigado, ¡ahí es cuando ocurren los accidentes
Siempre estírate y calienta antes de comenzar una sesión de baile
Trabaja en el fortalecimiento muscular: si comienzas a notar una falta de fuerza al realizar ciertos movimientos, debes trabajar en ejercicios de soporte de peso para ayudar a desarrollar esos músculos
Fortalece tu core para mejorar tu estabilidad
Las vendas funcionales alrededor de cualquier debilidad conocida en las articulaciones pueden ayudar a limitar el movimiento doloroso y reducir la inestabilidad
El suelo con muelles reduce la presión sobre las articulaciones del tobillo y la rodilla.
Tome descansos regulares y evite el sobreentrenamiento.
"En general, siempre escucha a tu cuerpo. Ya sea que bailes profesionalmente o simplemente bailes por puro placer, puede traer grandes beneficios a tus niveles generales de condición física y estado de ánimo, y creo que se debe alentar a las personas a seguir bailando todo el tiempo que puedan. Sin embargo, un giro equivocado puede dejarte adolorido y atado durante meses, así que siempre ponte nervioso antes de salir a la pista de baile.
"Y busque ayuda y consejo si el dolor crónico le impide disfrutar de cualquier forma de baile, ya que realmente hay muchas opciones para mantenerse en pie".
Centros de tratamiento
Cada vez más clínicas en el Reino Unido y en Europa ofrecen a los pacientes Arthrosamid® para tratar la osteoartritis de rodilla.
