27th July 2022
Frenar el dolor de rodilla
Es oficialmente la temporada de ciclismo, y ya sea por una patada de salud, el aumento de los precios de la gasolina o la fiebre del Tour de Francia que te hace "subirte a tu bicicleta", no hay mejor momento para poner las ruedas en movimiento y salir a la carretera para hacer ejercicio.
Muchos de nosotros vamos a disfrutar de unas vacaciones en casa este verano, pasar tiempo de calidad con nuestras familias y tratar de usar nuestros autos un poco menos. Por lo tanto, si vas a dar un paseo en bicicleta en familia o te tomas más en serio las carreteras, aquí tienes algunos consejos para disfrutar de un paseo seguro y cómodo.
¡La seguridad es lo primero!
La prenda de vestir más importante cuando sales a dar un paseo es un casco bien ajustado. No hace falta decir que lo mismo se aplica a los niños, incluso si son un "pasajero" en un asiento en la parte trasera de su bicicleta. Un importante estudio internacional de más de 64,000 ciclistas encontró que los cascos pueden reducir el riesgo de una lesión grave en la cabeza en casi un 70%.
Otros artículos esenciales para mantenerse seguro incluyen ropa de colores brillantes, como una chaqueta de alta visibilidad o luminosa, para que pueda ser visto fácilmente. Prepárese siempre para las condiciones climáticas y la hora del día en que es probable que conduzca: lleve gafas de sol incluso si no parece soleado cuando salga por primera vez. Y aplícate crema solar antes de salir de casa, incluso en los meses de otoño e invierno, cuando el sol puede ser engañosamente fuerte.
Revisar una lista de verificación rápida antes de salir a dar un paseo es un buen hábito. Esto podría incluir asegurarse de que la luz de seguridad trasera y los reflectores estén intactos y funcionen de manera eficiente (¡una luz de seguridad trasera es un requisito legal!). Revisa tus neumáticos y frenos y busca cualquier otra pieza suelta o problema antes de salir. ¿Por qué no invertir en una bomba y un pequeño kit de herramientas para estar bien preparado si encuentra algún problema en su viaje?
Mantente al tanto de cualquier dolor y molestia:
¿Sabías que el dolor de rodilla es una de las dolencias más comunes que pueden afectar a los ciclistas? Un estudio realizado entre 109 ciclistas, encontró que el 94% había experimentado algún tipo de lesión por uso excesivo y el 23% de ellos eran en la rodilla1.
Dado que esta afección es tan frecuente entre los ciclistas, y el hecho de que la artrosis de rodilla (OA) afecta a 1 de cada 5 personas mayores de 45 años en Inglaterra2, nunca ha habido un mejor momento para innovar en tratamientos no invasivos y duraderos para ayudar a aliviar el dolor.
Aquí es donde Arthrosamid®, un hidrogel no biodegradable que se inyecta en la rodilla, puede proporcionar a los pacientes una opción de tratamiento para la artrosis de rodilla con un tiempo de inactividad mínimo "fuera de la silla de montar" y un alivio eficaz del dolor. Un entusiasta ciclista y paciente que ha recibido el tratamiento comentó;
"Había experimentado algo de dolor e hinchazón en la rodilla durante y después de los mismos viajes muy largos y empinados cuando los había hecho el verano anterior... esta vez no tuve ningún problema".
Compuesto por un 2,5 % de poliacrilamida reticulada y un 97,5 % de agua no pirogénica, se inyecta una dosis única de 6 ml de artrosamida® en el espacio articular para amortiguar la rodilla (que se incrusta en la membrana sinovial), proporcionando una mayor amortiguación y aliviando el dolor en un solo tratamiento3. Los pacientes pueden esperar ver una mejora en la movilidad y el alivio del dolor en cuestión de días4.
También es importante tener en cuenta los factores que pueden haber causado el dolor en primer lugar, como una postura incorrecta o un sobreentrenamiento.
A menudo, el dolor de rodilla causado por un sillín que está en la posición incorrecta y gira puede causar demasiada tensión en la rodilla. Si estás preocupado, ¿por qué no reservar tanto tú (con un fisioterapeuta, fisioterapeuta o masajista deportivo) como tu bicicleta (en una tienda de bicicletas de confianza) para una ITV? A menudo es mejor prevenir que curar.
¡El tamaño importa!
Una bicicleta mal ajustada puede significar la diferencia entre una conducción suave y correr el riesgo de una lesión persistente en la rodilla. Esto puede incluir tener la bicicleta del tamaño incorrecto por completo; el asiento en una posición incorrecta o el manillar demasiado cerca o lejos de ti. Esto, por supuesto, puede ser peligroso, pero también puede provocar dolores y molestias si no se resuelve.
A la hora de comprar tu bicicleta, puedes pedir un ajuste personalizado para asegurarte de que estás cómodo antes de salir a dar un paseo. Esto también se puede hacer en una etapa posterior en un instalador de bicicletas independiente o en una tienda especializada en bicicletas si algo se siente "mal". En el caso de los niños y adolescentes, sería necesario observar el ajuste de la bicicleta con más regularidad a medida que continúen creciendo, no los exponga a posibles problemas articulares en el futuro.
Las inyecciones de artrosamida® se están introduciendo ahora a los pacientes a través de una red de médicos ortopédicos líderes en todo el Reino Unido, así como nuevos centros que se inscriben para administrar el tratamiento en Irlanda, los Países Bajos, Polonia y Francia, y más en el futuro.
Para obtener más información sobre cómo acceder al tratamiento, póngase en contacto con el equipo de Ortopedia de Contura a través de enquiries@arthrosamid.com.
REFERENCIAS:
1. National Library of Medicine. Available at https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...
2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/
OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1