Frenar el dolor de rodilla

¡La seguridad es lo primero!

La prenda de vestir más importante cuando sales a dar un paseo es un casco bien ajustado. No hace falta decir que lo mismo se aplica a los niños, incluso si son un "pasajero" en un asiento en la parte trasera de su bicicleta. Un importante estudio internacional de más de 64,000 ciclistas encontró que los cascos pueden reducir el riesgo de una lesión grave en la cabeza en casi un 70%.

Otros artículos esenciales para mantenerse a salvo incluyen ropa de colores brillantes, como una chaqueta de alta visibilidad o luminosa, para que pueda ser visto fácilmente. Siempre prepárese para las condiciones climáticas y la hora del día en que probablemente vayas a conducir: lleva gafas de sol incluso si no parece soleado cuando salgas por primera vez. Y aplícate crema solar antes de salir de casa, incluso en los meses de otoño e invierno, cuando el sol puede ser engañosamente fuerte.

Revisar una lista de verificación rápida antes de salir a dar un paseo es un buen hábito. Esto podría incluir asegurarse de que la luz de seguridad trasera y los reflectores estén intactos y funcionen de manera eficiente (¡una luz de seguridad trasera es un requisito legal!). Revise sus neumáticos y frenos y busque cualquier otra pieza suelta o problema antes de salir. ¿Por qué no invertir en una bomba y un pequeño kit de herramientas para estar bien preparado si tiene algún problema en su viaje?

Mantente al tanto de cualquier dolor y molestia:

¿Sabías que el dolor de rodilla es una de las molestias más comunes que pueden afectar a los ciclistas? Un estudio realizado entre 109 ciclistas, encontró que el 94% había experimentado algún tipo de lesión por uso excesivo y el 23% de ellos estaban en la^rodilla.

Dado que esta afección es tan frecuente entre los ciclistas, y el hecho de que la osteoartritis de rodilla (OA) afecta a 1 de cada 5 personas mayores de 45 años en Inglaterra² , nunca ha habido un mejor momento para innovar en tratamientos no invasivos y duraderos para ayudar a aliviar el dolor.

Aquí es donde Arthrosamid®, un hidrogel no biodegradable que se inyecta en la rodilla, puede proporcionar a los pacientes una opción de tratamiento para la artrosis de rodilla con un tiempo de inactividad mínimo y un alivio eficaz del dolor. Un ciclista entusiasta y paciente que ha recibido el tratamiento comentó;

"Había experimentado algo de dolor e hinchazón en la rodilla durante y después de los mismos viajes muy largos y empinados cuando los había hecho el verano anterior... esta vez no tuve ningún problema".

Compuesto por un 2,5% de poliacrilamida reticulada y un 97,5% de agua no pirogénica, se inyecta una sola dosis de 6 ml de artrosamida® en el espacio articular para amortiguar la rodilla (incrustándose en la membrana sinovial), proporcionando una mayor amortiguación y aliviando el dolor en un solo tratamiento³. Los pacientes pueden esperar ver una mejora en la movilidad y el alivio del dolor en cuestión de días. ⁴

También es importante tener en cuenta los factores que pueden haber causado el dolor en primer lugar, como una postura incorrecta o un sobreentrenamiento.

A menudo, el dolor de rodilla causado por un sillín que está en la posición incorrecta y gira puede causar demasiada tensión en la rodilla. Si estás preocupado, ¿por qué no reservar tanto tú (con un fisioterapeuta, fisioterapeuta o masajista deportivo) como tu bicicleta (en una tienda de bicicletas de confianza) una ITV? A menudo es mejor prevenir que curar.

¡El tamaño importa!

Una bicicleta mal ajustada puede significar la diferencia entre un viaje suave y correr el riesgo de una lesión de rodilla persistente. Esto puede incluir tener una bicicleta del tamaño incorrecto por completo; el asiento en una posición incorrecta o el manillar demasiado cerca o lejos de usted. Esto puede, por supuesto, ser peligroso, pero también puede provocar dolores y molestias si no se resuelve.

A la hora de comprar tu bicicleta, puedes pedir un ajuste personalizado para asegurarte de que estás cómodo antes de salir a dar una vuelta. Esto también se puede hacer en una etapa posterior en un instalador de bicicletas independiente o en una tienda especializada en bicicletas si algo parece que "no está bien". En el caso de los niños y adolescentes, sería necesario observar el ajuste de la bicicleta con más regularidad a medida que continúen creciendo, no los prepare para posibles problemas articulares en el futuro.

Las inyecciones de artrosamid® se están introduciendo ahora a los pacientes a través de una red de médicos ortopédicos líderes en todo el Reino Unido, así como nuevos centros que se han inscrito para administrar el tratamiento en Irlanda, los Países Bajos, Polonia y Francia, y se sumarán más.

^Referencias:

^{1. National Library of Medicine - Overuse injuries in professional road cyclists - PubMed (nih.gov)}

^{2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/}

^{3. Christensen, L., Camitz, L., Illigen, K.E., Hansen, M., Sarvaa, R., Conaghan, P.G., 2016. Synovial incorporation of polyacrylamide hydrogel after injection into normal and osteoarthritic animal joints. Osteoarthritis and cartilage / OARS, Osteoarthritis Research Society 24, 1999-2002.}

^{4. OARSI CONNECT 2021 POSTER 336 POLYACRYLAMIDE HYDROGEL INJECTION FOR KNEE OSTEOARTHRITIS: RESULTS OF A 52 WEEK PROSPECTIVE STUDY Henning Bliddal, Anders Overgaard, Andreas Hartkopp, Jannie Beier, Philip G Conaghan, Marius Henriksen.}

^{OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1}