Sinun harjoitussuunnitelmasi
Varhainen vaihe
{Try bookmarking this page so that you don’t need to complete the questionnaire next time.}
Download the Booklet
Huomautus: Jokainen henkilö tarvitsee erilaisen annoksen liikuntaa optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Suosittelemme työskentelemään kokeneen kliinikon kanssa, jotta harjoitukset voidaan yksilöidä tarpeidesi ja kykyjesi mukaan. Harjoituksen annosparametrit ovat vain ohjeellisia, eikä niitä tule pitää lääketieteellisinä neuvoina.
Istu seisomaan
Yhden jalan pakarasilta
Seisova lonkan sieppaus
Seisova kantapään korotus
Jaettu kyykky
Astu ylös
Kävely ja pyöräily