Giornata internazionale della danza (29 aprile 2023) - Nuovi trattamenti stanno aiutando ad "alzare l'asticella" per le persone che amano ballare, ma che non vogliono che i loro acciacchi e i loro dolori li facciano inciampare

La Giornata Internazionale della Danza è stata lanciata per la prima volta come un'opportunità, sulla scena globale, per celebrare la gioia e i benefici derivanti dalla danza, riconoscendo l'impatto positivo che "muoversi a ritmo di musica" può avere sulla salute fisica e mentale dei ballerini di tutte le età e abilità.

E, come la maggior parte degli sport e delle attività fisiche, la danza è nota per migliorare la funzione cardiaca e polmonare, la forza muscolare, la resistenza, la forma fisica motoria e la gestione del peso. Ballare regolarmente può anche aiutare ad aumentare la forza ossea, la flessibilità, l'agilità, la coordinazione e l'equilibrio. Studi accademici hanno dimostrato che la "febbre da ballo" può portare al rilascio di endorfine di benessere e "aumentare la felicità".
 

"Versus Arthritis", il principale ente di beneficenza per la cura e la ricerca per le persone che vivono con l'artrite, ha anche pubblicato consigli sugli enormi benefici della danza , che si tratti di ballo da sala, balletto o danza del ventre, limbo o ballo di gruppo, che aiutano a mantenere la mobilità e a rimanere socievoli.

Ma cosa succede quando i dolori subentrano lasciando i ballerini appassionati (o anche professionisti) con la paura di essere al "punto" di non ritorno?

Questo è esattamente quello che è successo alla campionessa del mondo di ballo da sala e ballerina latina, Joanne Clifton (che è diventata famosa quando ha vinto la serie del 2016 di Strictly Come Dancing).

Diversi anni dopo aver sollevato la Glitterball nel 2016, Joanne ha "ammesso" di essere stata effettivamente consapevole al momento della sua "vittoria rigorosa" dell'artrosi al ginocchio, causata da anni di duro allenamento. Aveva solo 31 anni quando notò per la prima volta i segnali di allarme e non poteva più ignorare il dolore. Temeva, come tanti ballerini professionisti affetti da dolori all'anca, al ginocchio, alla schiena e alle articolazioni, che potesse porre fine alla sua carriera.

E tali condizioni possono influenzare anche i ballerini del circuito amatoriale. La campionessa regionale latinoamericana, Corrine Edwards di Solihull, ha dovuto rinunciare alla sua passione per la danza a causa del dolore debilitante causato dall'artrosi al ginocchio destro.

Corrine (71) spiega; "Stavo iniziando a fare affidamento su una stampella per il gomito che odiavo perché mi faceva sentire vecchio e impacciato. Avevo anche detto a mio marito Peter di continuare a ballare senza di me e di trovare un nuovo partner per le competizioni, ma lui non ne voleva sapere".

Così, decisa a non appendere le scarpe da ballo al chiodo, Corrine ha iniziato a ricercare nuovi trattamenti non chirurgici, che hanno dimostrato di offrire un sollievo dal dolore di lunga durata.

Corrine ha letto dell'iniezione di idrogel, Arthrosamid®, che l'ha portata dal signor Andrew Pearse, un chirurgo ortopedico consulente con sede presso la SO Knee Clinic nel Worcestershire.

Dopo una consultazione iniziale – e la condivisione dei risultati di una recente risonanza magnetica – il signor Pearse ha rapidamente confermato che Corinne sarebbe stata una paziente idonea per l'iniezione di Arthrosamid® (in effetti, ha detto che le condizioni del ginocchio e della cartilagine di Corinne erano "una delle più danneggiate che avesse mai visto").

Corinne continua; "È stata una procedura rapida e indolore, a parte una leggera sensazione di pressione durante l'inserimento del gel e ho potuto guardare l'iniezione in diretta sullo schermo. Ancora più importante, ho potuto sentire i benefici il giorno seguente.

L'onorevole Pearse osserva:

"Sono stato felice di sentire che Corinne ha sperimentato un miglioramento così significativo dei suoi sintomi al ginocchio e la velocità della risposta è stata particolarmente soddisfacente. Era molto chiara sulle sue motivazioni per il trattamento e Arthrosamid® le ha dato la possibilità di continuare a fare ciò che ama e per cui ha un vero talento, si spera per molti anni a venire".

Scopri di più sulla storia di Corinne qui.

Quindi, quali altri passi possono fare i ballerini per tenerli all'erta quando si tratta di salute delle articolazioni?

L'onorevole Pearse spiega; "Nonostante la natura apparentemente delicata della danza (rispetto ad altri sport), le lesioni croniche e l'usura generale sono molto comuni nei ballerini. C'è anche il rischio di dolore acuto, in particolare dopo lunghe ore di prove che spesso richiedono una ripetizione infinita dei movimenti.

"Diversi tipi di danza possono includere azioni ad alto impatto come saltare, girare, stare in punta di piedi, inarcare eccessivamente la schiena, allungarsi e torsioni improvvise. Questo può portare a stiramenti, infiammazioni, distorsioni, stiramenti e persino fratture e purtroppo il tempo di recupero per le lesioni al ginocchio nei ballerini può spesso essere molto lungo.

"Gli infortuni nei ballerini tendono a verificarsi nella parte inferiore del corpo, come la vita, i fianchi, i piedi, le caviglie e le dita dei piedi, ma spesso sono le ginocchia a sopportare il peso maggiore, soprattutto quando un ballerino è anche affaticato da sforzi ripetitivi. Le cause più comuni possono includere:

• Pavimenti non idonei (irregolari o molto duri)
• Un movimento improvviso o "forzato"
• Mancanza di riposo o recupero
• Allenamento o riscaldamento inadeguati
• Collisione (magari con un partner o come parte di un ballo di gruppo)

"Per gli infortuni minori nei ballerini, consigliamo sempre riposo, ghiaccio, uso regolare di analgesici (come il paracetamolo) e antinfiammatori (come l'ibuprofene) e mantenere il piede e la gamba sollevati.

"In caso di lesioni più gravi o di dolore cronico causato da patologie come l'artrosi del ginocchio, consigliamo un riposo prolungato e l'immobilizzazione e, idealmente, un programma di riabilitazione con un fisioterapista specializzato".
 

L'osteoartrite colpisce circa 8,5 milioni di persone nel Regno Unito1 e può causare dolore e problemi con la normale funzione del ginocchio, con un effetto dannoso sulla qualità della vita. Se stai soffrendo, vale la pena prendere in considerazione l'idea di parlare con un fisioterapista o un medico di famiglia del tuo livello di dolore, che di solito consiglierà una combinazione di trattamento fisico e possibilmente l'opzione di iniezioni, comprese le iniezioni di steroidi e acido ialuronico (lubrificante).

Per i pazienti con artrite del ginocchio accertata, in particolare per coloro che amano ballare, come Corrine! - vale anche la pena esaminare alcune delle nuove opzioni terapeutiche innovative e minimamente invasive come l'artrosamid®. Questa singola iniezione di idrogel agisce per ammortizzare l'articolazione del ginocchio, ridurre il dolore del paziente, diminuire la rigidità e aiutare il movimento. È stato dimostrato che è sicuro e può dare sollievo a lunga durata d'azione, migliorando la qualità della vita2. Non ci sono effetti collaterali gravi legati all'idrogel e, seguendo le indicazioni del medico, il trattamento efficace si manifesterà entro 4-12 settimane2.

L'onorevole Pearse conclude; "Come sempre, prevenire è sempre meglio che curare e, anche se alcuni infortuni saranno accidentali e inevitabili, semplici passi possono davvero aiutare a far saltare di gioia i ballerini!

• Lavorare sulla tecnica corretta è fondamentale per aiutare a proteggere le articolazioni: esercitarsi davanti a uno specchio, osservare e registrarsi per evitare "movimenti sbagliati" può aiutare a prevenire lesioni
• Cerca di non allenarti quando ti senti affaticato: è allora che accadono gli incidenti
• Allungati e riscaldati sempre prima di iniziare una sessione di ballo
• Lavora sul rafforzamento muscolare: se inizi a notare una mancanza di forza durante l'esecuzione di determinati movimenti, dovresti lavorare su esercizi con pesi per aiutare a sviluppare quei muscoli
• Rafforza il tuo core per migliorare la tua stabilità
• Il taping funzionale / bendaggi intorno a qualsiasi debolezza nota delle articolazioni può aiutare a limitare i movimenti dolorosi e ridurre l'instabilità
• Il pavimento a molle riduce la pressione sulle articolazioni della caviglia e del ginocchio.
• Fai pause regolari ed evita il sovrallenamento.

"In generale, ascolta sempre il tuo corpo. Sia che tu balli professionalmente, o semplicemente balli per puro piacere, può portare grandi benefici ai tuoi livelli di forma fisica generale e allo stato d'animo e credo che le persone dovrebbero essere incoraggiate a continuare a ballare il più a lungo possibile. Tuttavia, una svolta sbagliata può lasciarti dolorante e legato per mesi, quindi agisci sempre prima di scendere in pista.
 

"E cerca aiuto e consigli se il dolore cronico ti impedisce di goderti qualsiasi forma di danza, poiché ci sono davvero molte opzioni per tenerti in piedi".

Sempre più cliniche nel Regno Unito e in Europa stanno ora offrendo ai pazienti Arthrosamid® per il trattamento dell'artrosi del ginocchio.

Pressa di Arthrosamide®:

Giornata Internazionale della Danza - I consigli di un chirurgo ortopedico ai ballerini - The Hippocratic Post

Referenze:

 1. https://www.nice.org.uk/guidance/cg177/documents/osteoarthritis-update-final-scope2

2. Bliddal, H., et al. (2021). Polyacrylamide Hydrogel Injection for Knee Osteoarthritis: A 6 Months Prospective Study. J Orthop Res Ther. 6(2). 1188. ISSN 2575-8241.

OUS/ARTHRO/APR2023/059