Giornata internazionale della danza (29 aprile 2023) - Nuovi trattamenti stanno aiutando ad "alzare l'asticella" per le persone che amano ballare, ma che non vogliono che i loro dolori e dolori li facciano inciampare
Oggi (29 aprile) è la Giornata Internazionale della Danza. Un importante chirurgo ortopedico dà il suo consiglio ai ballerini per aiutare a mantenere sia la loro passione che il loro corpo: i nuovi trattamenti stanno aiutando ad "alzare l'asticella" per le persone che amano ballare, ma che non vogliono che i loro dolori e dolori li facciano inciampare.
La Giornata Internazionale della Danza è stata lanciata per la prima volta come un'opportunità, sulla scena globale, per celebrare la gioia e i benefici derivanti dalla danza, riconoscendo l'impatto positivo che il "passaggio alla musica" può avere sulla salute fisica e mentale dei ballerini di tutte le età e abilità.
E, come la maggior parte degli sport e delle attività fisiche, la danza è nota per migliorare la funzione cardiaca e polmonare, la forza muscolare, la resistenza, la forma motoria e la gestione del peso. La danza regolare può anche aiutare ad aumentare la forza ossea, la flessibilità, l'agilità, la coordinazione e l'equilibrio. Studi accademici hanno dimostrato che la "febbre della danza" può portare al rilascio di endorfine del benessere e "aumentare la felicità".
L'ente di beneficenza leader nella cura e nella ricerca per le persone che vivono con l'artrite, "Versus Arthritis" ha anche pubblicato consigli sugli enormi benefici del ballo da sala, balletto o danza del ventre, limbo o ballo di linea, che aiutano a mantenere la mobilità e rimanere socievoli.
Ma cosa succede quando i dolori e i dolori si fanno sentire, lasciando i ballerini appassionati (o addirittura professionisti) a temere di essere sulla "punta" del non ritorno?
Questo è esattamente quello che è successo alla campionessa mondiale di ballo da sala e ballerina di latino, Joanne Clifton (che è diventata famosa quando ha vinto la serie del 2016 di Strictly Come Dancing).
Diversi anni dopo aver sollevato la Glitterball nel 2016, Joanne ha "ammesso" di essere stata effettivamente consapevole al momento della sua "vittoria rigorosa" dell'artrosi al ginocchio, causata da anni di faticoso allenamento. Aveva solo 31 anni quando ha notato per la prima volta i segnali di avvertimento e non poteva più ignorare il dolore. Temeva – come tanti ballerini professionisti che sono colpiti da dolori all'anca, al ginocchio, alla schiena e alle articolazioni – che potesse porre fine alla sua carriera.
E tali condizioni possono influenzare anche i ballerini del circuito amatoriale. La campionessa regionale latinoamericana, Corrine Edwards di Solihull, ha dovuto rinunciare alla sua passione per la danza a causa del dolore debilitante causato dall'artrosi al ginocchio destro.
Corrine (71) spiega:
"Stavo iniziando a fare affidamento su una stampella al gomito che odiavo perché mi faceva sentire vecchia e impacciata. Avevo anche detto a mio marito Peter di continuare a ballare senza di me e di trovare un nuovo partner per le gare, ma lui non ne voleva sapere".
Così, determinata a non appendere le scarpe da ballo al chiodo, Corrine ha iniziato a ricercare trattamenti nuovi e non chirurgici, che hanno dimostrato di offrire un sollievo dal dolore di lunga durata.
Corrine ha letto dell'iniezione di idrogel, Arthrosamid®, che l'ha portata alsignor Andrew Pearse, un chirurgo ortopedico consulente con sede presso la SO Knee Clinic nel Worcestershire.
Dopo una consultazione iniziale – e la condivisione dei risultati di una recente risonanza magnetica – il signor Pearse ha rapidamente confermato che Corinne sarebbe stata una paziente idonea per l'iniezione di Arthrosamid® (in effetti, ha detto che la condizione del ginocchio e della cartilagine di Corinne era "una delle più danneggiate che avesse mai visto").
Corinne continua:
"È stata una procedura rapida e indolore, a parte una leggera sensazione di pressione durante l'inserimento del gel, e ho potuto guardare l'iniezione in diretta sullo schermo. Soprattutto, ho potuto praticamente sentire i benefici il giorno seguente.
Il signor Pearse commenta:
"Sono stato felice di sentire che Corinne ha sperimentato un miglioramento così significativo dei sintomi del ginocchio e la velocità della risposta è stata particolarmente soddisfacente. Era molto chiara sulle sue motivazioni per il trattamento e Arthrosamid® le ha dato la possibilità di continuare a fare ciò che ama e per cui ha un vero talento, si spera per molti anni a venire".
Quindi, quali altri passi possono fare i ballerini per tenerli all'erta quando si tratta di salute delle articolazioni?
Il signor Pearse spiega:
"Nonostante la natura apparentemente delicata della danza (rispetto ad altri sport), le lesioni croniche e l'usura generale sono molto comuni nei ballerini. C'è anche il rischio di dolore acuto, in particolare dopo lunghe ore di prove che spesso richiedono ripetizioni infinite di movimenti.
"Diversi tipi di danza possono includere azioni ad alto impatto come saltare, girare, stare in punta di piedi, inarcamento eccessivo della schiena, stretching e torsioni e curve improvvise. Questo può portare a stiramenti, infiammazioni, distorsioni, stiramenti e persino fratture e purtroppo il tempo di recupero per le lesioni al ginocchio nei ballerini può spesso essere molto lungo.
"Gli infortuni nei ballerini tendono a verificarsi nella parte inferiore del corpo, come la vita, i fianchi, i piedi, le caviglie e le dita dei piedi, ma spesso le ginocchia sopportano davvero il peso, soprattutto quando un ballerino è anche affaticato da sforzi ripetitivi. Le cause comuni possono includere:
Pavimenti non idonei (irregolari o molto duri)
Un movimento improvviso o "forzato"
Mancanza di riposo o recupero
Allenamento o riscaldamento inadeguati
Collisione (forse con un partner o come parte di un ballo di gruppo)
"Per le lesioni minori nei ballerini, consigliamo sempre riposo, ghiaccio, uso regolare di analgesici (come il paracetamolo) e antinfiammatori (come l'ibuprofene) e di mantenere il piede e la gamba sollevati.
"In caso di lesioni più gravi o di dolore cronico causato da condizioni come l'artrosi del ginocchio, consigliamo il riposo e l'immobilizzazione prolungati e, idealmente, un programma di riabilitazione con un fisioterapista specializzato".
L'osteoartrite colpisce circa 8,5 milioni di persone nel Regno Unito1 e può causare dolore e problemi con la normale funzione del ginocchio, con un effetto dannoso sulla qualità della vita. Se ne soffri, vale la pena considerare di parlare con un fisioterapista o un medico di famiglia del tuo livello di dolore, che di solito consiglierà una combinazione di trattamenti di esercizio fisico e possibilmente l'opzione di iniezioni, comprese le iniezioni di steroidi e acido ialuronico (lubrificante).
Per i pazienti con artrite del ginocchio accertata, in particolare quelli che amano ballare, come Corrine! - vale anche la pena esaminare alcune delle nuove opzioni di trattamento innovative e minimamente invasive come l'artrosamide®. Questa singola iniezione di idrogel agisce per ammortizzare l'articolazione del ginocchio, ridurre il dolore del paziente, diminuire la rigidità e aiutare il movimento. È stato dimostrato che è sicuro e può dare sollievo a lunga durata d'azione, migliorando la qualità della vita2. Non ci sono effetti collaterali gravi correlati all'idrogel e, seguendo le indicazioni del medico, il successo del trattamento si manifesterà entro 4-12 settimane2.
Pearse conclude:
"Come sempre, prevenire è sempre meglio che curare e mentre alcuni infortuni saranno accidentali e inevitabili, semplici passi possono davvero aiutare a far saltare di gioia i ballerini!
Lavorare sulla tecnica corretta è fondamentale per aiutare a proteggere le articolazioni: esercitarsi davanti a uno specchio, osservare e registrarsi per evitare "cattivi movimenti" può aiutare a prevenire lesioni
Cerca di non allenarti quando ti senti affaticato: è allora che accadono gli incidenti
Allungati e riscaldati sempre prima di iniziare una sessione di ballo
Lavora sul rafforzamento muscolare: se inizi a notare una mancanza di forza durante l'esecuzione di determinati movimenti, dovresti lavorare su esercizi con pesi per aiutare a sviluppare quei muscoli
Rafforza il tuo core per migliorare la tua stabilità
Il taping funzionale/bendaggi intorno a qualsiasi debolezza nota nelle articolazioni può aiutare a limitare i movimenti dolorosi e ridurre l'instabilità
Il pavimento a molle riduce la pressione sulle articolazioni della caviglia e del ginocchio.
Fai pause regolari ed evita il sovrallenamento.
"Nel complesso, ascolta sempre il tuo corpo. Sia che tu balli professionalmente, o semplicemente balli per puro piacere, può portare grandi benefici ai tuoi livelli di forma fisica generale e allo stato d'animo e credo che le persone dovrebbero essere incoraggiate a continuare a ballare il più a lungo possibile. Tuttavia, una svolta sbagliata può lasciarti dolorante e legato per mesi, quindi agili sempre prima di scendere in pista.
"E cerca aiuto e consiglio se il dolore cronico ti impedisce di goderti qualsiasi forma di danza poiché ci sono davvero molte opzioni per tenerti in piedi".
Centri di trattamento
Sempre più cliniche nel Regno Unito e in Europa offrono ai pazienti l'artrosi® del ginocchio per il trattamento dell'artrosi del ginocchio.
