27th July 2022
Mettere un freno al dolore al ginocchio
È ufficialmente la stagione del ciclismo e, che si tratti di una botta di salute, dell'impennata dei prezzi della benzina o della febbre del Tour De France che ti fa "salire in sella", non c'è momento migliore per mettere in moto le ruote e scendere in strada per un po' di esercizio.
Molti di noi si godranno una vacanza quest'estate, trascorrendo del tempo di qualità con le nostre famiglie e cercando di usare le nostre auto un po' meno. Quindi, se stai uscendo per un giro in bicicletta con la famiglia o stai prendendo le strade più seriamente, ecco alcuni consigli per goderti una guida sicura e confortevole.
La sicurezza prima di tutto!
Il capo di abbigliamento più importante quando si esce per un giro è un casco ben aderente. Va da sé che lo stesso vale per i bambini, anche se sono "passeggeri" in un seggiolino sul retro della bicicletta. Un importante studio internazionale condotto su oltre 64.000 ciclisti ha rilevato che i caschi possono ridurre il rischio di un grave trauma cranico di quasi il 70%.
Altri elementi essenziali per stare al sicuro sono gli indumenti dai colori vivaci, come una giacca ad alta visibilità o luminosa, in modo da poter essere facilmente visti. Preparati sempre alle condizioni meteorologiche e all'ora del giorno in cui probabilmente pedalerai: porta gli occhiali da sole anche se non sembra soleggiato quando esci per la prima volta. E schiaffeggia la crema solare prima di uscire di casa, anche nei mesi autunnali e invernali quando il sole può essere ingannevolmente forte.
Eseguire una rapida lista di controllo prima di uscire per un giro è una buona abitudine da prendere. Ciò potrebbe includere assicurarsi che la luce di sicurezza posteriore e i catarifrangenti siano tutti intatti e funzionino in modo efficiente (una luce di sicurezza posteriore è un requisito legale!). Controlla i pneumatici e i freni e cerca eventuali altre parti allentate o problemi prima di partire. Perché non investire in una pompa e in un piccolo kit di attrezzi in modo da essere ben preparati in caso di problemi durante la corsa?
Tieni sotto controllo eventuali dolori e dolori:
Sapevi che il dolore al ginocchio è uno dei disturbi più comuni che possono colpire i ciclisti? Uno studio condotto su 109 ciclisti ha rilevato che il 94% aveva subito una qualche forma di infortunio da uso eccessivo e il 23% di questi era al ginocchio1.
Con questa condizione così diffusa tra i ciclisti - e il fatto che l'artrosi del ginocchio (OA) colpisce 1 persona su 5 sopra i 45 anni in Inghilterra2 - non c'è mai stato un momento migliore per le innovazioni nei trattamenti non invasivi e di lunga durata per aiutare ad alleviare il dolore.
È qui che l'artrosamid®, un idrogel non biodegradabile che viene iniettato nel ginocchio, può fornire ai pazienti un'opzione di trattamento per l'OA del ginocchio con tempi di inattività minimi "fuori sella" ed efficace sollievo dal dolore. Un appassionato ciclista e paziente che ha ricevuto il trattamento ha commentato;
"Avevo avvertito un po' di dolore e gonfiore al ginocchio durante e dopo le stesse corse molto lunghe e ripide che avevo fatto l'estate precedente... questa volta non ho avuto alcun problema".
Composto per il 2,5% da poliacrilammide reticolato e per il 97,5% da acqua apirogena, una singola dose da 6 ml di Arthrosamid® viene iniettata nello spazio articolare per ammortizzare il ginocchio (incorporandosi nella membrana sinoviale), fornendo una maggiore ammortizzazione e alleviando il dolore in un unico trattamento3. I pazienti possono aspettarsi di vedere un miglioramento della mobilità e un sollievo dal dolore entro pochi giorni4.
È anche importante considerare i fattori che potrebbero aver causato il dolore in primo luogo, come una postura scorretta o un sovrallenamento.
Spesso, il dolore al ginocchio causato da una sella che si trova nella posizione sbagliata e gira può causare uno sforzo eccessivo sul ginocchio. Se sei preoccupato, perché non prenotare sia te (con un fisioterapista, PT o massaggiatrice sportiva) che la tua bici (in un negozio di biciclette rispettabile) per una revisione? Prevenire è spesso meglio che curare.
Le dimensioni contano!
Una bici mal montata può fare la differenza tra una guida fluida e correre il rischio di un fastidioso infortunio al ginocchio. Ciò può includere avere la bici della taglia completamente sbagliata; il sedile in una posizione errata o il manubrio troppo vicino o lontano da te. Questo può, ovviamente, essere pericoloso, ma può anche portare a dolori e dolori se non risolto.
Al momento dell'acquisto della tua bici, puoi richiedere un montaggio personalizzato per assicurarti di essere a tuo agio prima di uscire a fare un giro. Questo può essere fatto anche in una fase successiva presso un montatore di biciclette indipendente o un negozio di biciclette specializzato se qualcosa sembra "non giusto". Con i bambini e gli adolescenti, guardare la vestibilità della bici dovrebbe essere fatto più regolarmente man mano che continuano a crescere: non prepararli a potenziali problemi articolari in futuro.
Le iniezioni di artrosamide® vengono ora presentate ai pazienti attraverso una rete di medici ortopedici leader in tutto il Regno Unito, nonché nuovi centri che si iscrivono per fornire il trattamento in Irlanda, Paesi Bassi, Polonia e Francia, con altri a seguire.
Per ulteriori informazioni sull'accesso al trattamento, contattare l'équipe ortopedica di Contura via enquiries@arthrosamid.com.
REFERENZE:
1. National Library of Medicine. Available at https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...
2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/
OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1