Frenare il dolore al ginocchio

La sicurezza prima di tutto!

Il capo di abbigliamento più importante quando si esce per un giro è un casco ben aderente. Va da sé che lo stesso vale per i bambini, anche se sono "passeggeri" su un seggiolino sul retro della tua bici. Un importante studio internazionale su oltre 64.000 ciclisti ha rilevato che i caschi possono ridurre il rischio di gravi lesioni alla testa di quasi il 70%.

Altri oggetti essenziali per tenersi al sicuro includono indumenti dai colori vivaci, come una giacca ad alta visibilità o luminosa, in modo da poter essere facilmente visti. Preparati sempre per le condizioni meteorologiche e l'ora del giorno in cui probabilmente guiderai: porta gli occhiali da sole anche se non sembra soleggiato quando esci per la prima volta. E spalma la crema solare prima di uscire di casa, anche nei mesi autunnali e invernali quando il sole può essere ingannevolmente forte.

Scorrere una rapida lista di controllo prima di partire per un giro è una buona abitudine da prendere. Ciò potrebbe includere assicurarsi che la luce di sicurezza posteriore e i riflettori siano tutti intatti e funzionino in modo efficiente (una luce di sicurezza posteriore è un requisito legale!). Controlla i pneumatici e i freni e cerca eventuali altre parti allentate o problemi prima di partire. Perché non investire in una pompa e in un piccolo kit di attrezzi in modo da essere ben preparati in caso di problemi durante la corsa?

Tieni sotto controllo eventuali dolori:

Sapevi che il dolore al ginocchio è uno dei disturbi più comuni che possono colpire i ciclisti? Uno studio condotto su 109 ciclisti ha rilevato che il 94% aveva subito una qualche forma di lesione da uso eccessivo e il 23% di questi era al ginocchio¹.

Con questa condizione così diffusa tra i ciclisti - e il fatto che l'artrosi del ginocchio (OA) colpisce 1 persona su 5 sopra i 45 anni in Inghilterra² - non c'è mai stato un momento migliore per le innovazioni nei trattamenti non invasivi e di lunga durata per aiutare ad alleviare il dolore.

È qui che l'artrosamide®, un idrogel non biodegradabile che viene iniettato nel ginocchio, può fornire ai pazienti un'opzione di trattamento per l'artrosi del ginocchio con tempi di inattività minimi "fuori sella" e un efficace sollievo dal dolore. Un appassionato ciclista e paziente che ha ricevuto il trattamento ha commentato;

"Avevo avvertito un po' di dolore e gonfiore al ginocchio durante e dopo le stesse corse molto lunghe e ripide quando le avevo fatte l'estate precedente... questa volta non ho avuto alcun problema".

Composto per il 2,5% da poliacrilammide reticolato e per il 97,5% da acqua non pirogena, una singola dose da 6 ml di Arthrosamid® viene iniettata nello spazio articolare per ammortizzare il ginocchio (incorporandosi nella membrana sinoviale), fornendo una maggiore ammortizzazione e alleviando il dolore in un unico trattamento³. I pazienti possono aspettarsi di vedere una migliore mobilità e sollievo dal dolore in pochi giorni. ⁴

È anche importante considerare i fattori che potrebbero aver causato il dolore in primo luogo, come una postura scorretta o il sovrallenamento.

Spesso, il dolore al ginocchio causato da una sella che si trova nella posizione sbagliata e si gira può causare uno sforzo eccessivo sul ginocchio. Se sei preoccupato, perché non prenotare sia tu (con un fisioterapista, un fisioterapista o una massaggiatrice sportiva) che la tua bici (in un negozio di biciclette rispettabile) per una revisione? Prevenire è spesso meglio che curare.

Le dimensioni contano!

Una bici mal montata può fare la differenza tra una guida fluida e correre il rischio di un fastidioso infortunio al ginocchio. Ciò può includere avere una bici di dimensioni completamente sbagliate; il sedile in posizione errata o il manubrio troppo vicino o lontano da te. Questo può, ovviamente, essere pericoloso, ma può anche portare a dolori e dolori se non risolto.

Al momento dell'acquisto della tua bici, puoi richiedere un montaggio personalizzato per assicurarti di essere a tuo agio prima di uscire per un giro. Questo può essere fatto anche in una fase successiva presso un installatore di biciclette indipendente o un negozio di biciclette specializzato, se qualcosa non sembra "giusto". Con bambini e adolescenti, l'esame della vestibilità della bici dovrebbe essere fatto più regolarmente man mano che continuano a crescere: non prepararli a potenziali problemi articolari in futuro.

Le iniezioni di arthrosamid® vengono ora introdotte ai pazienti attraverso una rete di medici ortopedici leader in tutto il Regno Unito, nonché nuovi centri che si iscrivono per fornire il trattamento in Irlanda, Paesi Bassi, Polonia e Francia, con altri a seguire.

^Referenze:

^{1. National Library of Medicine - Overuse injuries in professional road cyclists - PubMed (nih.gov)}

^{2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/}

^{3. Christensen, L., Camitz, L., Illigen, K.E., Hansen, M., Sarvaa, R., Conaghan, P.G., 2016. Synovial incorporation of polyacrylamide hydrogel after injection into normal and osteoarthritic animal joints. Osteoarthritis and cartilage / OARS, Osteoarthritis Research Society 24, 1999-2002.}

^{4. OARSI CONNECT 2021 POSTER 336 POLYACRYLAMIDE HYDROGEL INJECTION FOR KNEE OSTEOARTHRITIS: RESULTS OF A 52 WEEK PROSPECTIVE STUDY Henning Bliddal, Anders Overgaard, Andreas Hartkopp, Jannie Beier, Philip G Conaghan, Marius Henriksen.}

^{OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1}