Riabilitazione

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Decidere cosa fare per aiutare a gestire l'artrosi del ginocchio può essere difficile. Siamo qui per aiutarti a rendere questa decisione più facile. L'artrosi del ginocchio non può essere curata, ma crediamo che, con un impegno a lungo termine nell'esercizio fisico, ci siano maggiori possibilità di vivere una vita più attiva che sia meno influenzata dal dolore al ginocchio.

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Il tuo piano di esercizi

Avanzato

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*Ogni persona avrà bisogno di una dose diversa di esercizio per ottenere risultati ottimali. Ti consigliamo di lavorare con un medico esperto per aiutarti a personalizzare gli esercizi in base alle tue esigenze e capacità. I parametri della dose di esercizio sono puramente indicativi e non devono essere considerati consigli medici:

Weighted squat

Squat con pesi

Walking lunge

Affondo a piedi

Leg extension

Estensione della gamba

Weighted deadlift

Stacco con pesi

Single leg press

Pressa a gamba singola

Hamstring curl

Hamstring Curl

Single leg weighted calf raise

Sollevamento del polpaccio con peso a gamba singola

Corsa, escursionismo e ciclismo

Sets

every 1-2 days