Riabilitazione

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Decidere cosa fare per aiutare a gestire l'artrosi del ginocchio può essere difficile. Siamo qui per aiutarti a rendere questa decisione più facile. L'artrosi del ginocchio non può essere curata, ma crediamo che, con un impegno a lungo termine nell'esercizio fisico, ci siano maggiori possibilità di vivere una vita più attiva che sia meno influenzata dal dolore al ginocchio.

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Il tuo piano di esercizi

Fase iniziale

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Nota: ogni persona richiederà una dose diversa di esercizio per ottenere risultati ottimali. Ti consigliamo di lavorare con un medico esperto per aiutarti a personalizzare gli esercizi in base alle tue esigenze e capacità. I parametri della dose di esercizio sono solo una guida e non devono essere considerati consigli medici.

Sit to stand

Sedersi per stare in piedi

Bridge

Ponte glutei a gamba singola

Hip abduction

Abduzione dell'anca in piedi

Heel raise

Alzata del tallone in piedi

Split squat

Squat diviso

Step up

Un passo avanti

A piedi e in bicicletta