Arthrosamid®

Rehab

Få mest mulig ut av din Arthrosamid® injeksjon med vårt gratis online rehabiliteringsprogram

Bestemme hva du skal gjøre for å håndtere kneet slitasjegikt kan være vanskelig. Vi er her for å bidra til å gjøre den avgjørelsen enklere. Knet artrose kan ikke kureres, men vi tror, med en langsiktig forpliktelse til trening, er det en bedre sjanse til å leve et mer aktivt liv som er mindre påvirket av knesmerter.

P1600747 00 00 17 06 Still003

Din treningsplan

Tidlig fase

{Try bookmarking this page so that you don’t need to complete the questionnaire next time.}

Download the Booklet

Merk: Hver person vil kreve en annen dose trening for å oppnå optimale resultater. Vi anbefaler å samarbeide med en erfaren kliniker for å hjelpe deg med å individualisere øvelsene til dine behov og evner. Treningsdoseparametrene er bare en veiledning, og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.

Sit to stand

Sitt å stå

Bridge

Glute Bridge med ett ben

Hip abduction

Stående hoftebortføring

Heel raise

Stående hælhev

Split squat

Delt knebøy

Step up

Gå opp

Turgåing og sykling