Międzynarodowy Dzień Tańca (29 kwietnia 2023 r.) - Nowe metody leczenia pomagają "podnieść poprzeczkę" osobom, które kochają tańczyć - ale nie chcą, aby ich bóle i dolegliwości ich potknęły

Międzynarodowy Dzień Tańca został po raz pierwszy ustanowiony na arenie międzynarodowej jako okazja do świętowania radości i korzyści płynących z tańca – uznając pozytywny wpływ, jaki "przejście do muzyki" może mieć zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne tancerzy w każdym wieku i o różnych umiejętnościach.

Podobnie jak większość sportów i aktywności fizycznych, taniec poprawia czynność serca i płuc, siłę mięśni, wytrzymałość, sprawność motoryczną i kontrolę wagi. Regularny taniec może również pomóc w zwiększeniu wytrzymałości kości, elastyczności, zwinności, koordynacji i równowagi. Badania akademickie dowiodły, że "gorączka taneczna" może prowadzić do uwolnienia endorfin poprawiających samopoczucie i "zwiększenia szczęścia".
 

Wiodąca organizacja charytatywna zajmująca się opieką i badaniami nad osobami żyjącymi z zapaleniem stawów, "Versus Arthritis", opublikowała również porady dotyczące ogromnych korzyści płynących z tańca – czy to tańca towarzyskiego, baletowego, tańca brzucha, limbo czy tańca liniowego, które pomagają zachować mobilność i pozostać towarzyskim.

Ale co się dzieje, gdy pojawiają się bóle, które sprawiają, że zapaleni (a nawet profesjonalni) tancerze boją się, że znajdują się w "punkcie" bez powrotu?

Tak właśnie stało się z mistrzynią świata w tańcu towarzyskim i latynoskim, Joanne Clifton (która zyskała sławę, gdy wygrała serię Strictly Come Dancing w 2016 roku).

Kilka lat po podniesieniu Glitterball w 2016 roku, Joanne "przyznała", że w momencie "ścisłego zwycięstwa" była świadoma choroby zwyrodnieniowej stawów w kolanie, spowodowanej latami forsownego treningu. Miała zaledwie 31 lat, kiedy po raz pierwszy zauważyła znaki ostrzegawcze i nie mogła dłużej ignorować bólu. Obawiała się – podobnie jak wielu zawodowych tancerzy, którzy cierpią na bóle bioder, kolan, pleców i stawów – że może to oznaczać koniec kariery.

Takie warunki mogą również wpływać na tancerzy na torze amatorskim. Regionalna mistrzyni Ameryki Łacińskiej, Corrine Edwards z Solihull, musiała zrezygnować ze swojej pasji do tańca z powodu wyniszczającego bólu spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów w prawym kolanie.

Corrine (71) wyjaśnia; "Zacząłem polegać na kuli łokciowej, której nienawidziłem, ponieważ sprawiał, że czułem się stary i skrępowany. Powiedziałam nawet mojemu mężowi Peterowi, żeby dalej tańczył beze mnie i znalazł sobie nowego partnera na zawody, ale on nie chciał o tym słyszeć.

Tak więc, zdeterminowana, aby nie odwiesić butów do tańca, Corrine zaczęła badać nowe i niechirurgiczne metody leczenia, które okazały się zapewniać długotrwałą ulgę w bólu.

Corrine przeczytała o zastrzyku z hydrożelu , Arthrosamid®, który doprowadził ją do pana Andrew Pearse'a, konsultanta chirurga ortopedy z SO Knee Clinic w Worcestershire.

Po wstępnej konsultacji – i podzieleniu się wynikami niedawnego rezonansu magnetycznego – pan Pearse szybko potwierdził, że Corinne będzie kwalifikować się do wstrzyknięcia Arthrosamidu® (w rzeczywistości powiedział, że stan kolana i chrząstki Corinne był "jednym z najbardziej uszkodzonych, jakie widział").

Corinne kontynuuje; "To był szybki i bezbolesny zabieg, poza lekkim uczuciem ucisku podczas wprowadzania żelu - i mogłem oglądać zastrzyk na żywo na ekranie. Co najważniejsze, następnego dnia mogłem odczuć korzyści.

Pan poseł Pearse komentuje;

"Byłem zachwycony, słysząc, że Corinne doświadczyła tak znaczącej poprawy objawów kolana, a szybkość reakcji była szczególnie satysfakcjonująca. Bardzo jasno określiła swoje motywacje do leczenia, a Arthrosamid® dał jej wybór, aby nadal robić to, co kocha i do czego ma prawdziwy talent, miejmy nadzieję, że przez wiele lat."

Dowiedz się więcej o historii Corinne tutaj.

Jakie inne kroki mogą podjąć tancerze, aby utrzymać się na palcach, jeśli chodzi o zdrowie stawów?

Pan Pearse wyjaśnia; "Pomimo pozornie łagodnej natury tańca (w porównaniu z niektórymi innymi sportami), przewlekłe kontuzje i ogólne "zużycie" są bardzo powszechne u tancerzy. Istnieje również ryzyko ostrego bólu, szczególnie po wielogodzinnych próbach, które często wymagają niekończącego się powtarzania ruchów.

"Różne rodzaje tańca mogą obejmować działania o dużym wpływie, takie jak skakanie, obracanie się, stanie na palcach, nadmierne wyginanie pleców, rozciąganie i nagłe skręty i skręty. Może to prowadzić do nadwyrężenia, stanu zapalnego, skręcenia, nadwyrężenia, a nawet złamań i niestety czas rekonwalescencji po urazach kolana u tancerzy może być często bardzo długi.

"Urazy u tancerzy zwykle występują w dolnej części ciała, takiej jak talia, biodra, stopy, kostki i palce u nóg – ale często kolana naprawdę ponoszą ciężar, zwłaszcza gdy tancerz jest również zmęczony powtarzającym się obciążeniem. Typowe przyczyny mogą obejmować:

• Nieodpowiednie podłogi (nierówne lub bardzo twarde)
• Nagły lub "wymuszony" ruch
• Brak odpoczynku lub regeneracji
• Nieodpowiedni trening lub rozgrzewka
• Kolizja (być może z partnerem lub w ramach tańca grupowego)

"W przypadku drobnych urazów u tancerzy zawsze zalecamy odpoczynek, lód, regularne stosowanie leków przeciwbólowych (takich jak paracetamol) i przeciwzapalnych (takich jak ibuprofen) oraz utrzymywanie stopy i nogi uniesione.

"W przypadku poważniejszych urazów lub przewlekłego bólu spowodowanego takimi schorzeniami, jak choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, zalecamy dłuższy odpoczynek i unieruchomienie, a najlepiej program rehabilitacji ze specjalistą fizjoterapeutą".
 

Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka około 8,5 miliona ludzi w Wielkiej Brytanii1 i może powodować ból i problemy z prawidłowym funkcjonowaniem kolana, co ma szkodliwy wpływ na jakość życia. Jeśli cierpisz, warto rozważyć rozmowę z fizjoterapeutą lub lekarzem rodzinnym na temat poziomu bólu, który zwykle zaleci połączenie leczenia ruchowego i ewentualnie opcję zastrzyków, w tym zastrzyków ze sterydów i kwasu hialuronowego (lubrykantu).

Dla pacjentów z rozpoznanym zapaleniem stawów kolanowych – szczególnie tych, którzy kochają taniec, takich jak Corrine! - warto również przyjrzeć się niektórym nowym, innowacyjnym i minimalnie inwazyjnym opcjom leczenia, takim jak Arthrosamid®. Ten pojedynczy zastrzyk hydrożelu działa w celu amortyzacji stawu kolanowego, zmniejszenia bólu pacjenta, zmniejszenia sztywności i pomocy w ruchu. Wykazano, że jest bezpieczny i może przynieść długotrwałą ulgę, poprawiając jakość życia2. Nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem hydrożelu, a zgodnie ze wskazówkami lekarza skuteczne leczenie pojawi się w ciągu 4-12 tygodni2.

Pan Pearse podsumowuje; "Jak zawsze, zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć i chociaż niektóre kontuzje będą przypadkowe i nieuniknione, proste kroki mogą naprawdę pomóc tancerzom skakać z radości!

• Praca nad prawidłową techniką jest niezbędna do ochrony stawów - ćwiczenie przed lustrem, obserwowanie i nagrywanie siebie, aby uniknąć "złych ruchów", może pomóc w zapobieganiu kontuzjom
• Staraj się nie trenować, gdy czujesz się zmęczony – wtedy zdarzają się wypadki
• Zawsze rozciągaj się i rozgrzewaj przed rozpoczęciem sesji tanecznej
• Pracuj nad wzmocnieniem mięśni – jeśli zaczniesz zauważać brak siły podczas wykonywania pewnych ruchów, powinieneś popracować nad ćwiczeniami z obciążeniem, które pomogą rozwinąć te mięśnie
• Wzmocnij swój rdzeń, aby poprawić stabilność
• Funkcjonalne plastry / bandaże wokół wszelkich znanych osłabień stawów mogą pomóc ograniczyć bolesny ruch i zmniejszyć niestabilność
• Sprężysta podłoga zmniejsza nacisk na stawy skokowe i kolanowe.
• Rób regularne przerwy i unikaj przetrenowania.

"Ogólnie rzecz biorąc, zawsze słuchaj swojego ciała. Niezależnie od tego, czy tańczysz zawodowo, czy po prostu tańczysz dla czystej przyjemności, może to przynieść ogromne korzyści dla ogólnego poziomu sprawności i stanu umysłu i uważam, że ludzie powinni być zachęcani do tańczenia tak długo, jak to możliwe. Jednak jeden zły skręt może sprawić, że będziesz obolały i przywiązany przez wiele miesięcy, więc zawsze rozluźniaj się przed wyjściem na parkiet.
 

"I szukaj pomocy i porady, jeśli przewlekły ból powstrzymuje Cię przed czerpaniem radości z jakiejkolwiek formy tańca, ponieważ naprawdę istnieje wiele opcji, aby utrzymać Cię na nogach".

Coraz więcej klinik w Wielkiej Brytanii i Europie oferuje pacjentom Arthrosamid® w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

Prasa Arthrosami:®

Międzynarodowy Dzień Tańca - Porady chirurga ortopedy dla tancerzy - The Hippocratic Post

Odwołania:

 1. https://www.nice.org.uk/guidance/cg177/documents/osteoarthritis-update-final-scope2

2. Bliddal, H., et al. (2021). Polyacrylamide Hydrogel Injection for Knee Osteoarthritis: A 6 Months Prospective Study. J Orthop Res Ther. 6(2). 1188. ISSN 2575-8241.

OUS/ARTHRO/APR2023/059