Hamowanie bólu kolana

Bezpieczeństwo przede wszystkim!

Najważniejszym elementem garderoby, gdy wybierasz się na przejażdżkę, jest dobrze dopasowany kask. Jest rzeczą oczywistą, że to samo dotyczy dzieci, nawet jeśli są "pasażerami" w foteliku z tyłu roweru. Duże, międzynarodowe badanie przeprowadzone na ponad 64 000 rowerzystów wykazało, że kaski mogą zmniejszyć ryzyko poważnych urazów głowy o prawie 70%.

Inne niezbędne elementy do zapewnienia bezpieczeństwa to odzież w jaskrawych kolorach, taka jak kamizelka odblaskowa lub świecąca, dzięki czemu będziesz dobrze widoczny. Zawsze przygotuj się na warunki pogodowe i porę dnia, w której prawdopodobnie będziesz jeździć – zabierz okulary przeciwsłoneczne, nawet jeśli po raz pierwszy nie wydaje się słoneczne. I nakładaj krem do opalania przed wyjściem z domu, nawet w miesiącach jesienno-zimowych, kiedy słońce może być zwodniczo silne.

Przejrzenie krótkiej listy kontrolnej przed wyruszeniem na przejażdżkę to dobry nawyk, w który warto się wczuć. Może to obejmować upewnienie się, że tylne światło bezpieczeństwa i reflektory są nienaruszone i działają wydajnie (tylne światło bezpieczeństwa jest wymogiem prawnym!). Przed wyruszeniem w drogę sprawdź opony i hamulce i poszukaj innych luźnych części lub problemów. Dlaczego nie zainwestować w pompkę i mały zestaw narzędzi, aby być dobrze przygotowanym, jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy podczas jazdy?

Trzymaj się na wierzchu wszelkich bólów i dolegliwości:

Czy wiesz, że ból kolana jest jedną z najczęstszych dolegliwości, które mogą dotykać rowerzystów? Badanie przeprowadzone wśród 109 rowerzystów wykazało, że 94% z nich doświadczyło jakiejś formy kontuzji przeciążeniowej, a 23% z nich dotyczyło kolana¹.

Biorąc pod uwagę, że choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest tak powszechna wśród rowerzystów - oraz fakt, że choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego (OA) dotyka 1 na 5 osób w wieku powyżej 45 lat w Anglii² - nigdy nie było lepszego czasu na innowacje w zakresie nieinwazyjnych i długotrwałych metod leczenia, które pomagają złagodzić ból.

To właśnie w tym miejscu Arthrosamid®, nieulegający biodegradacji hydrożel, który jest wstrzykiwany do kolana, może zapewnić pacjentom opcję leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego z minimalnym czasem przestoju "po wyjściu z siodła" i skuteczną ulgą w bólu. Zapalony rowerzysta i pacjent, który otrzymał leczenie, skomentował;

"Doświadczyłem bólu i obrzęku kolana podczas i po tych samych bardzo długich, stromych przejażdżkach, kiedy robiłem je poprzedniego lata... Tym razem nie miałem żadnych problemów."

Składa się z 2,5% usieciowanego poliakrylamidu i 97,5% wody niepirogennej, pojedyncza dawka 6 ml leku Arthrosamid® jest wstrzykiwana do przestrzeni stawowej w celu amortyzacji kolana (osadzając się w błonie maziowej), zapewniając zwiększoną amortyzację i łagodzenie bólu podczas jednego zabiegu³. Pacjenci mogą spodziewać się poprawy mobilności i ulgi w bólu w ciągu kilku dni. ⁴

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę czynniki, które mogły spowodować ból w pierwszej kolejności, takie jak nieprawidłowa postawa lub przetrenowanie.

Często ból kolana spowodowany tym, że siodło znajduje się w niewłaściwej pozycji i obraca się, może powodować zbyt duże obciążenie kolana. Jeśli się martwisz, dlaczego nie zarezerwować zarówno Ciebie (z fizjoterapeutą, masażystką lub masażystką sportową), jak i Twój rower (w renomowanym sklepie rowerowym) na przegląd techniczny? Często lepiej jest zapobiegać niż leczyć.

Rozmiar ma znaczenie!

Źle dopasowany rower może oznaczać różnicę między płynną jazdą a ryzykiem dokuczliwej kontuzji kolana. Może to obejmować posiadanie całkowicie niewłaściwego rozmiaru roweru; siedzenie w niewłaściwej pozycji lub kierownica zbyt blisko lub daleko od Ciebie. Może to oczywiście być niebezpieczne, ale może również prowadzić do bólów, jeśli nie zostanie rozwiązane.

Kupując rower, możesz poprosić o spersonalizowane dopasowanie, aby upewnić się, że czujesz się komfortowo przed wyjściem na przejażdżkę. Można to również zrobić na późniejszym etapie u niezależnego bikefitera lub specjalistycznego sklepu rowerowego, jeśli coś wydaje się "nie tak". W przypadku dzieci i nastolatków sprawdzanie dopasowania roweru będzie musiało odbywać się bardziej regularnie, ponieważ nadal rosną – nie narażaj ich na potencjalne problemy ze stawami w przyszłości.

Zastrzyki z artrozamidu® są obecnie wprowadzane do pacjentów za pośrednictwem sieci wiodących klinicystów ortopedycznych w całej Wielkiej Brytanii, a także nowych ośrodków rejestrujących się do prowadzenia leczenia w Irlandii, Holandii, Polsce i Francji, a w przyszłości będą ich więcej.

^Odwołania:

^{1. National Library of Medicine - Overuse injuries in professional road cyclists - PubMed (nih.gov)}

^{2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/}

^{3. Christensen, L., Camitz, L., Illigen, K.E., Hansen, M., Sarvaa, R., Conaghan, P.G., 2016. Synovial incorporation of polyacrylamide hydrogel after injection into normal and osteoarthritic animal joints. Osteoarthritis and cartilage / OARS, Osteoarthritis Research Society 24, 1999-2002.}

^{4. OARSI CONNECT 2021 POSTER 336 POLYACRYLAMIDE HYDROGEL INJECTION FOR KNEE OSTEOARTHRITIS: RESULTS OF A 52 WEEK PROSPECTIVE STUDY Henning Bliddal, Anders Overgaard, Andreas Hartkopp, Jannie Beier, Philip G Conaghan, Marius Henriksen.}

^{OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1}