27th July 2022
Hamowanie bólu kolana
Oficjalnie rozpoczął się sezon rowerowy i niezależnie od tego, czy jest to zastrzyk zdrowia, gwałtownie rosnące ceny benzyny, czy gorączka Tour De France, która sprawia, że "wsiadasz na rower", nie ma lepszego czasu, aby wprawić koła w ruch i wyruszyć na drogi, aby trochę poćwiczyć.
Wielu z nas będzie cieszyć się pobytem tego lata, spędzając czas z rodziną i starając się nieco rzadziej korzystać z naszych samochodów. Tak więc, jeśli wybierasz się na rodzinną przejażdżkę rowerową lub poważniej wybierasz się na drogi, oto kilka najważniejszych wskazówek, jak cieszyć się bezpieczną i wygodną jazdą.
Bezpieczeństwo przede wszystkim!
Najważniejszym elementem garderoby, gdy wybierasz się na przejażdżkę, jest dobrze dopasowany kask. Jest rzeczą oczywistą, że to samo dotyczy dzieci, nawet jeśli są "pasażerami" w foteliku z tyłu roweru. Duże, międzynarodowe badanie przeprowadzone na ponad 64 000 rowerzystów wykazało, że kaski mogą zmniejszyć ryzyko poważnego urazu głowy o prawie 70%.
Inne niezbędne elementy do zachowania bezpieczeństwa to odzież w jaskrawych kolorach, taka jak kamizelka odblaskowa lub świecąca kurtka, dzięki czemu będziesz dobrze widoczny. Zawsze przygotuj się na warunki pogodowe i porę dnia, w której prawdopodobnie będziesz jeździć – zabierz okulary przeciwsłoneczne, nawet jeśli po raz pierwszy nie wydaje się słonecznie. I nałóż krem przeciwsłoneczny przed wyjściem z domu, nawet w miesiącach jesienno-zimowych, kiedy słońce może być zwodniczo silne.
Przejrzenie krótkiej listy kontrolnej przed wyruszeniem na przejażdżkę to dobry nawyk. Może to obejmować upewnienie się, że tylne światło bezpieczeństwa i odblaski są nienaruszone i działają wydajnie (tylne światło bezpieczeństwa jest wymogiem prawnym!). Przed wyruszeniem w drogę sprawdź opony i hamulce oraz poszukaj innych luźnych części lub problemów. Dlaczego nie zainwestować w pompkę i mały zestaw narzędzi, aby być dobrze przygotowanym, jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy podczas jazdy?
Bądź na bieżąco z wszelkimi bólami:
Czy wiesz, że ból kolana jest jedną z najczęstszych dolegliwości, które mogą dotknąć rowerzystów? Badanie przeprowadzone wśród 109 rowerzystów wykazało, że 94% z nich doświadczyło jakiejś formy kontuzji przeciążeniowej, a 23% z nich miało uraz kolana1.
Biorąc pod uwagę, że choroba ta jest tak powszechna wśród rowerzystów - oraz fakt, że choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego (OA) dotyka 1 na 5 osób powyżej 45 roku życia w Anglii2 - nigdy nie było lepszego czasu na innowacje w nieinwazyjnych i długotrwałych terapiach, które pomagają złagodzić ból.
To właśnie w tym miejscu Arthrosamid®, nieulegający biodegradacji hydrożel wstrzykiwany do kolana, może zapewnić pacjentom możliwość leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego z minimalnym czasem przestoju "poza siodłem" i skuteczną ulgą w bólu. Zapalony rowerzysta i pacjent, który został poddany leczeniu, skomentował;
"Odczuwałem ból i obrzęk kolana podczas i po tych samych bardzo długich, stromych przejażdżkach, które robiłem poprzedniego lata... Tym razem nie miałem żadnych problemów."
Pojedynczy zastrzyk 6 ml leku Arthrosamid® , składający się w 2,5% z usieciowanego poliakrylamidu i w 97,5% z wody niepirogennej, jest wstrzykiwany do przestrzeni stawowej w celu amortyzacji kolana (osadzając się w błonie maziowej), zapewniając zwiększoną amortyzację i łagodzenie bólu podczas jednego zabiegu3. Pacjenci mogą spodziewać się poprawy mobilności i złagodzenia bólu w ciągu kilku dni4.
Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę czynniki, które mogły spowodować ból, takie jak nieprawidłowa postawa lub przetrenowanie.
Często ból kolana spowodowany niewłaściwą pozycją i obracaniem się siodła może powodować zbyt duże obciążenie kolana. Jeśli się martwisz, dlaczego nie zarezerwować zarówno siebie (z fizjoterapeutą, PT lub masażystką sportową), jak i rower (w renomowanym sklepie rowerowym) na przegląd techniczny? Często lepiej zapobiegać niż leczyć.
Rozmiar ma znaczenie!
Źle dopasowany rower może oznaczać różnicę między płynną jazdą a ryzykiem dokuczliwej kontuzji kolana. Może to obejmować całkowicie posiadanie roweru o niewłaściwym rozmiarze; siedzenie w niewłaściwej pozycji lub kierownica zbyt blisko lub daleko od Ciebie. Może to oczywiście być niebezpieczne, ale może również prowadzić do bólów, jeśli nie zostanie rozwiązane.
Kupując rower, możesz poprosić o spersonalizowane dopasowanie, aby zapewnić Ci wygodę przed wyjściem na przejażdżkę. Można to również zrobić na późniejszym etapie u niezależnego montera rowerów lub specjalistycznego sklepu rowerowego, jeśli coś jest "nie tak". W przypadku dzieci i nastolatków sprawdzanie dopasowania roweru musiałoby być wykonywane bardziej regularnie, gdy nadal rosną – nie narażaj ich na potencjalne problemy ze stawami w przyszłości.
Zastrzyki z artrozamidu® są obecnie wprowadzane pacjentom za pośrednictwem sieci wiodących klinicystów ortopedycznych w całej Wielkiej Brytanii, a także nowych ośrodków rejestrujących się do prowadzenia leczenia w Irlandii, Holandii, Polsce i Francji, a wkrótce dołączą kolejne.
Aby uzyskać więcej informacji na temat dostępu do leczenia, skontaktuj się z zespołem ortopedycznym Contura za pośrednictwem enquiries@arthrosamid.com.
ODWOŁANIA:
1. National Library of Medicine. Available at https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...
2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/
OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1