Odwyk

Wykorzystaj w pełni zastrzyk z artrozamidu® dzięki naszemu bezpłatnemu programowi rehabilitacji online

Podjęcie decyzji, co zrobić, aby pomóc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, może być trudne. Jesteśmy tutaj, aby ułatwić podjęcie tej decyzji. Choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego nie można wyleczyć, ale wierzymy, że przy długoterminowym zaangażowaniu w ćwiczenia istnieje większa szansa na prowadzenie bardziej aktywnego życia, na które ból kolana ma mniejszy wpływ.

Twój plan ćwiczeń

Wczesny etap

{Try bookmarking this page so that you don’t need to complete the questionnaire next time.}

Download the Booklet

Uwaga: Każda osoba będzie wymagała innej dawki ćwiczeń, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Zalecamy współpracę z doświadczonym klinicystą, który pomoże zindywidualizować ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości. Parametry dawki wysiłkowej są jedynie wskazówką i nie powinny być traktowane jako porada lekarska.

Usiądź, aby stać

Mostek pośladkowy na jednej nodze

Odwodzenie biodra w pozycji stojącej

Unoszenie pięty w pozycji stojącej

Przysiad dzielony

Zwiększ poziom

Spacery i jazda na rowerze