Dia Internacional da Dança (29 de abril de 2023) - Novos tratamentos estão a ajudar a 'elevar a fasquia' para as pessoas que gostam de dançar - mas que não querem que as suas dores as tropecem
Hoje (29 de abril) é o Dia Internacional da Dança. Um importante cirurgião ortopédico dá o seu conselho aos bailarinos para ajudar a manter a sua paixão e o seu corpo: Novos tratamentos estão a ajudar a "elevar a fasquia" para as pessoas que gostam de dançar – mas que não querem que as suas dores os tropecem.
O Dia Internacional da Dança foi lançado pela primeira vez como uma oportunidade, no palco global, para celebrar a alegria e os benefícios derivados da dança – reconhecendo o impacto positivo que a "mudança para a música" pode ter na saúde física e mental de bailarinos de todas as idades e capacidades.
E, como a maioria dos esportes e atividades físicas, a dança é conhecida por melhorar a função cardíaca e pulmonar, força muscular, resistência, aptidão motora e controle de peso. A dança regular também pode ajudar a aumentar a força óssea, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio. Estudos académicos provaram que a "febre da dança" pode levar à libertação de endorfinas de bem-estar e "aumentar a felicidade".
A principal instituição de caridade de cuidados e pesquisa para pessoas que vivem com artrite, "Versus Arthritis", também publicou conselhos sobre os enormes benefícios da dança – seja dança de salão, balé ou dança do ventre, limbo ou dança de linha, todos ajudando a manter a mobilidade e permanecer sociável.
Mas o que acontece quando as dores entram em cena, deixando os dançarinos interessados (ou mesmo profissionais) com medo de estarem no "ponto" de não retorno?
Foi exatamente o que aconteceu com a campeã mundial de baile e dançarina latina, Joanne Clifton (que alcançou a fama ao vencer a série Strictly Come Dancing, em 2016).
Vários anos depois de levantar o Glitterball em 2016, Joanne 'admitiu' que estava realmente ciente na época de sua 'vitória estrita' de osteoartrite no joelho, causada por anos de treinamento extenuante. Ela tinha apenas 31 anos quando percebeu os sinais de alerta pela primeira vez e não conseguia mais ignorar a dor. Ela temia – como tantos dançarinos profissionais que são afetados por dores no quadril, joelho, costas e articulações – que pudesse ser o fim da carreira.
E tais condições também podem afetar os dançarinos no circuito amador. Campeã regional latino-americana, Corrine Edwards, de Solihull, teve de abandonar a sua paixão pela dança devido às dores debilitantes causadas pela osteoartrite no joelho direito.
Corrine (71) explica:
"Eu estava começando a confiar em uma muleta de cotovelo que eu odiava, pois me fazia sentir velha e autoconsciente. Cheguei a dizer ao meu marido Peter para continuar a dançar sem mim e para encontrar um novo parceiro para as competições, mas ele não ouvia falar disso."
Assim, determinada a não pendurar os sapatos de dança, Corrine começou a pesquisar tratamentos novos e não cirúrgicos, que comprovadamente oferecem alívio duradouro da dor.
Corrine leu sobre a injeção de hidrogel, Arthrosamid®, que a levou aser o Sr. Andrew Pearse, um cirurgião ortopédico consultor baseado na SO Knee Clinic em Worcestershire.
Após uma consulta inicial – e partilhando os resultados de uma recente ressonância magnética – Pearse rapidamente confirmou que Corinne seria um paciente elegível para a injeção de artrosamida® (na verdade, ele disse que a condição do joelho e cartilagem de Corinne era "uma das mais danificadas que ele tinha visto").
Corinne continua:
"Foi um procedimento rápido e indolor, além de uma leve sensação de pressão quando o gel foi inserido - e pude assistir à injeção ao vivo na tela. Mais importante ainda, eu poderia praticamente sentir os benefícios no dia seguinte.
O senhor deputado Pearse comenta:
"Fiquei encantada ao saber que Corinne experimentou uma melhora tão significativa em seus sintomas do joelho e a velocidade da resposta foi particularmente satisfatória. Ela foi muito clara sobre suas motivações para o tratamento e Arthrosamid® lhe deu a escolha de continuar a fazer o que ama e tem um verdadeiro talento, espero que por muitos anos."
Então, que outras medidas os dançarinos podem tomar para mantê-los em pé quando se trata de melhorar a saúde das articulações?
O Sr. Pearse explica:
"Apesar da natureza aparentemente suave da dança (quando comparada com alguns outros esportes), lesões crônicas e 'desgaste' geral são muito comuns em dançarinos. Há também risco de dor aguda, particularmente após longas horas de ensaios, que muitas vezes exigem repetição interminável de movimentos.
"Diferentes tipos de dança podem incluir ações de alto impacto, como saltar, girar, ficar em pé na ponta dos pés, arqueamento excessivo das costas, alongamento e torções e voltas repentinas. Isso pode levar a tensões, inflamação, entorses, tensões e até fraturas e, infelizmente, o tempo de recuperação de lesões no joelho em dançarinos pode muitas vezes ser muito longo.
"As lesões em dançarinos tendem a ocorrer na parte inferior do corpo, como cintura, quadris, pés, tornozelos e dedos dos pés – mas, muitas vezes, os joelhos realmente suportam o impacto, especialmente quando um dançarino também está cansado por esforços repetitivos. As causas comuns podem incluir:
Pavimentos inadequados (irregulares ou muito duros)
Um movimento súbito ou "forçado"
Falta de descanso ou recuperação
Treino ou aquecimento inadequados
Colisão (talvez com um parceiro ou como parte da dança de grupo)
"Para pequenas lesões em bailarinos, aconselhamos sempre repouso, gelo, uso regular de analgésicos (como o paracetamol) e anti-inflamatórios (como o ibuprofeno) e manter o pé e a perna elevados.
"No caso de lesões mais graves ou dores crónicas causadas por doenças como a osteoartrite do joelho, recomendamos repouso prolongado e imobilização e, idealmente, um programa de reabilitação com um fisioterapeuta especializado."
A osteoartrite afeta cerca de 8,5 milhões de pessoas no Reino Unido1 e pode causar dor e problemas com a função normal do joelho, o que tem um efeito prejudicial na qualidade de vida. Se você está sofrendo, vale a pena considerar falar com um fisioterapeuta ou médico de clínica geral sobre seu nível de dor, que geralmente recomendará uma combinação de tratamento de exercícios e, possivelmente, a opção de injeções, incluindo injeções de esteroides e ácido hialurônico (lubrificante).
Para pacientes com artrite do joelho estabelecida – particularmente aqueles que amam dançar, como Corrine! - vale também a pena analisar algumas das novas opções de tratamento inovadoras e minimamente invasivas, como a Arthrosamid®. Esta única injeção de hidrogel funciona para amortecer a articulação do joelho, reduzir a dor do paciente, diminuir a rigidez e ajudar o movimento. Tem se mostrado seguro e pode proporcionar alívio de ação prolongada, melhorando a qualidade de vida2. Não existem efeitos secundários graves relacionados com o hidrogel e, seguindo a orientação do seu médico, o tratamento bem-sucedido irá aparecer dentro de 4-12 semanas2.
O Sr. Pearse conclui:
"Como sempre, prevenir é sempre melhor do que remediar e, embora algumas lesões sejam acidentais e inevitáveis, passos simples podem realmente ajudar a manter os dançarinos pulando de alegria!
Trabalhar na técnica correta é vital para ajudar a proteger as suas articulações - praticar em frente a um espelho, observar e gravar-se para evitar quaisquer "maus movimentos" pode ajudar a prevenir lesões
Tente não treinar quando se sentir cansado – é aí que os acidentes acontecem
Alongue-se e aqueça sempre antes de começar uma sessão de dança
Trabalhe no fortalecimento muscular – se você começar a notar uma falta de força ao realizar certos movimentos, você deve trabalhar em exercícios de sustentação de peso para ajudar a desenvolver esses músculos
Fortaleça o seu núcleo para melhorar a sua estabilidade
A aplicação de fitas adesivas/ligaduras funcionais em torno de qualquer fraqueza conhecida nas articulações pode ajudar a limitar os movimentos dolorosos e reduzir a instabilidade
O pavimento suspenso reduz a pressão sobre as articulações do tornozelo e do joelho.
Faça pausas regulares e evite o excesso de treino.
"No geral, ouça sempre o seu corpo. Se você dança profissionalmente, ou simplesmente dança por puro prazer, isso pode trazer grandes benefícios para seus níveis gerais de condicionamento físico e estado de espírito e eu acredito que as pessoas devem ser encorajadas a continuar dançando por tanto tempo quanto puderem. No entanto, uma volta errada pode deixá-lo dolorido e amarrado por meses, então sempre se levante antes de ir para a pista de dança.
"E procure ajuda e conselhos se a dor crônica estiver impedindo você de desfrutar de qualquer forma de dança, pois realmente há muitas opções para mantê-lo em pé."
Centros de tratamento
Mais clínicas no Reino Unido e na Europa estão agora oferecendo pacientes Arthrosamid® para tratar osteoartrite do joelho.
