27th July 2022
Pôr um travão à dor no joelho
É oficialmente temporada de ciclismo, e seja um chute de saúde, o aumento dos preços da gasolina ou a febre do Tour De France fazendo você 'pegar a bicicleta', não há melhor momento para colocar as rodas em movimento e pegar as estradas para um local de exercício.
Muitos de nós vamos desfrutar de uma estadia neste verão, passando tempo de qualidade com nossas famílias e tentando usar nossos carros um pouco menos. Então, se você está saindo em um passeio de bicicleta em família ou levando as estradas mais a sério, aqui estão algumas dicas para desfrutar de um passeio seguro e confortável.
Segurança em primeiro lugar!
A peça de roupa mais importante quando você está saindo para um passeio é um capacete bem equipado. Escusado será dizer que o mesmo se aplica às crianças, mesmo que sejam um "passageiro" num assento na parte de trás da sua bicicleta. Um grande estudo internacional com mais de 64.000 ciclistas descobriu que os capacetes podem reduzir o risco de um traumatismo craniano grave em quase 70%.
Outros itens essenciais para se manter seguro incluem roupas coloridas, como um hi-viz ou jaqueta luminosa, para que você possa ser facilmente visto. Prepare-se sempre para as condições meteorológicas e para a hora do dia em que provavelmente irá pedalar – use óculos de sol, mesmo que não pareça ensolarado quando sair pela primeira vez. E aplique o protetor solar antes de sair de casa, mesmo nos meses de outono e inverno, quando o sol pode ser enganosamente forte.
Passar por uma lista de verificação rápida antes de sair para um passeio é um bom hábito para entrar. Isto pode incluir certificar-se de que a luz de segurança traseira e os refletores estão intactos e a funcionar de forma eficiente (uma luz de segurança traseira é um requisito legal!). Verifique os pneus e travões e procure outras peças soltas ou problemas antes de partir. Por que não investir em uma bomba e um pequeno kit de ferramentas para que você esteja bem preparado se encontrar algum problema em sua viagem?
Mantenha-se a par de quaisquer dores:
Sabia que a dor no joelho é uma das queixas mais comuns que podem afetar os ciclistas? Um estudo realizado com 109 ciclistas, constatou que 94% tinham sofrido algum tipo de lesão por uso excessivo e 23% destes estavam no joelho1.
Com esta condição sendo tão prevalente entre os ciclistas - e o fato de que a osteoartrite do joelho (OA) afeta 1 em cada 5 pessoas com mais de 45 anos na Inglaterra2 - nunca houve um momento melhor para inovações em tratamentos não invasivos e duradouros para ajudar a aliviar a dor.
É aqui que a Arthrosamid®, um hidrogel não biodegradável que é injetado no joelho, pode fornecer aos pacientes uma opção de tratamento para a OA do joelho com o mínimo de tempo de inatividade "fora da 'sela' e alívio eficaz da dor. Um ciclista entusiasta e paciente que recebeu o tratamento comentou;
"Senti algumas dores e inchaço no joelho durante e depois dos mesmos passeios muito longos e íngremes quando os tinha feito no verão anterior... desta vez, não tive problemas nenhuns."
Constituída por 2,5% de poliacrilamida reticulada e 97,5% de água não pirogênica, uma dose única de 6ml de Artrosamida® é injetada no espaço articular para amortecer o joelho (ficando embutida na membrana sinovial), proporcionando maior amortecimento e alívio da dor em um único tratamento3. Os pacientes podem esperar ver uma melhor mobilidade e alívio da dor dentro de dias4.
Também é importante considerar os fatores que podem ter causado a dor em primeiro lugar, como postura incorreta ou overtraining.
Muitas vezes, a dor no joelho causada por uma sela estar na posição errada e virar pode causar muita tensão no joelho. Se você está preocupado, por que não reservar você (com um fisioterapeuta, PT ou massagista esportivo) e sua bicicleta (em uma loja de bicicletas respeitável) para um MOT? Muitas vezes, mais vale prevenir do que remediar.
O tamanho importa!
Uma bicicleta mal ajustada pode significar a diferença entre uma condução suave e correr o risco de uma lesão incómoda no joelho. Isso pode incluir ter a bicicleta do tamanho errado completamente; o assento em uma posição incorreta ou o guidão muito perto ou longe de você. Isso pode, é claro, ser perigoso, mas também pode levar a dores se não for resolvido.
Ao comprar a sua bicicleta, pode pedir um equipamento personalizado para se certificar de que está confortável antes de sair para passear. Isto também pode ser feito numa fase posterior num montador de bicicletas independente ou numa loja especializada em bicicletas, se algo parecer "errado". Com crianças e adolescentes, olhar para o ajuste da bicicleta precisaria ser feito com mais regularidade à medida que eles continuam a crescer – não os prepare para possíveis problemas conjuntos no futuro.
As injeções de artrosamida® estão agora a ser introduzidas nos doentes através de uma rede de clínicos ortopédicos de renome em todo o Reino Unido, bem como de novos centros que se inscrevem para prestar o tratamento na Irlanda, Países Baixos, Polónia e França, com mais a seguir.
Para mais informações sobre o acesso ao tratamento, entre em contato com a Equipe de Ortopedia da Contura via enquiries@arthrosamid.com.
REFERÊNCIAS:
1. National Library of Medicine. Available at https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...
2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/
OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1