Din träningsplan
Tidigt skede
{Try bookmarking this page so that you don’t need to complete the questionnaire next time.}
Download the Booklet
Notera: Varje person kommer att behöva en annan dos träning för att uppnå optimala resultat. Vi rekommenderar att du arbetar med en erfaren läkare för att hjälpa till att individualisera övningarna efter dina behov och förmågor. Träningsdosparametrarna är endast en vägledning och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Sitt för att stå
Enkelbent sätesbrygga
Stående höftabduktion
Stående hälhöjning
Split Knäböj
Steppa upp
Gång och cykling