وضع حد لآلام الركبة

الأمان أولاً!

أهم عنصر في الملابس عند الخروج لركوب الدراجات هو ارتداء خوذة ذات مقاس ملائم. ومما لا شك فيه أن الأمر ذاته ينطبق على الأطفال، حتى لو كانوا "راكبين" في مقعد خلفي على دراجتك. توصلت دراسة دولية كبرى لأكثر من 64,000 راكب دراجات أن الخوذات يمكن أن تقلل من خطر إصابات الرأس الخطيرة بحوالي 70٪.

تشمل العناصر الأساسية الأخرى للحفاظ على سلامتك الملابس ذات الألوان الزاهية، مثل السترات عالية الجودة أو المضيئة، بحيث يمكن رؤيتك بسهولة. واستعد دائمًا لظروف الطقس والوقت الذي من المحتمل أن تركب فيه الدراجة؛ خذ معك نظارة شمسية، حتى لو لم يكن الجو مشمسًا، عند الخروج لركوب الدراجات لأول مرة. وادهن بشرتك بالكريم الواقي من الشمس قبل مغادرة المنزل، حتى في أشهر الخريف والشتاء اللذين قد تكون الشمس فيهما قوية على عكس المتوقع.

ومن العادات الجيدة أن تتحقق سريعًا من القائمة المرجعية قبل الخروج للاستمتاع برحلتك. وقد يشمل ذلك التأكد من أن ضوء الأمان الخلفي والعاكسات الضوئية كلها سليمة وتعمل بكفاءة (مصباح الأمان الخلفي من المتطلبات القانونية!). افحص الإطارات والمكابح وابحث عن أي أجزاء مفكوكة أو مشاكل أخرى قبل قيادة الدراجة. كما يمكنك أن تستثمر في شراء مضخة هواء ومجموعة أدوات صغيرة حتى تكون على أتم استعداد لأي مشكلات قد تصادفها في أثناء رحلتك.

تحكَّم في الأوجاع والآلام:

هل تعلم أن ألم الركبة هو إحدى أكثر الشكاوى شيوعًا التي يمكن أن تؤثر على راكبي الدراجات؟ توصلت دراسة أجريت على 109 راكبي دراجات أن 94٪ عانوا من شكل من أشكال الإصابات الناتجة عن الإفراط في التدريب وأن 23٪ من هذه الإصابات كانت في الركبة¹.

في ظل انتشار هذه الحالة بين راكبي الدراجات وحقيقة أن الفُصال العظمي في الركبة يصيب شخصًا واحدًا من كل 5 أشخاص فوق سن 45 في إنجلترا²، فهذا هو أفضل وقت للابتكارات لتوفير علاجات غير جراحية تدوم فعاليتها طويلاً للمساعدة في تخفيف الآلام.

وهنا يأتي دور Arthrosamid®، وهو جل مائي غير قابل للتحلل الحيوي يُحقَن في الركبة والذي يمكن أن يوفر للمرضى خيار علاج الفُصال العظمي في الركبة مع الحد الأدنى من التوقف عن قيادة الدراجة واقفًا وتخفيف الآلام بشكل فعال. علقت راكبة دراجات متمرسة ومصابة بالمرض بعد أن تلقت العلاج قائلة:

"لقد كنت أعاني من بعض الألم والتورم في ركبتي في أثناء وبعد ركوب الدراجة لنفس المدة الطويلة للغاية على المنحدرات عندما كنت أفعل ذلك في الصيف الماضي ... ولكني في هذه المرة لم أواجه أي مشاكل على الإطلاق."

تتكوّن الجرعة الواحدة من عقار Arthrosamid® البالغة 6 مل من 2.5٪ بولي أكريلاميد ذي روابط متقاطعة و97.5٪ ماء غير مولِّد للحرارة، وتُحقَن هذه الجرعة في حيز المفصل لتكون علاجًا واحدًا بمثابة وسادة للركبة (لأنه يصبح جزءًا لا يتجزأ من الغشاء الزليلي) ومخفِّف للألم في الوقت ذاته³. ومن الممكن أن يتوقع المرضى ملاحظة تحسّن في الحركة وتخفيف الآلام في غضون أيام⁴.

من المهم أيضًا مراعاة العوامل التي ربما تتسبب في الألم في المقام الأول، مثل الوضعيات غير الصحيحة أو الإفراط في التدريب.

في كثير من الأحيان، قد يسبب ألم الركبة الناجم عن ركوب الدراجة واقفًا في وضع خاطئ والانعطاف ضغطًا كبيرًا على الركبة. وإذا كنت تشعر بالقلق، فلم لا تحجز موعدًا لك (مع أخصائي علاج طبيعي أو مدلّك متخصص في مجال الرياضة) ولدراجتك (في متجر دراجات ذي سمعة طيبة) لإجراء الفحوصات اللازمة؟ غالبًا ما تكون الوقاية أفضل من العلاج.

الحجم مهم!

إن قيادة دراجة غير ملائمة لك هي الفرق بين الحصول على قيادة سلسة وخطر التعرض لإصابة مزعجة في الركبة. وقد يشمل ذلك امتلاك دراجة غير ملائمة الحجم تمامًا؛ بحيث يكون المقعد في وضع غير صحيح أو المقود قريبًا أو بعيدًا جدًا عنك. وبالطبع، من الممكن أن تكون هذه مشكلة خطيرة لأنها قد تؤدي أيضًا إلى الشعور بأوجاع وآلام إذا لم يتم حلها.

عند شراء دراجة لك، يمكنك طلب إجراء تركيبات مخصصة للتأكد من شعورك بالراحة عند قيادتها. ويمكن القيام بذلك أيضًا في مرحلة لاحقة في محل مستقل لتصليح الدراجات أو متجر دراجات متخصص إذا شعرت أن هناك مشكلة ما. وبالنسبة للأطفال والمراهقين، يجب النظر في مدى ملاءمة الدراجة بشكل أكثر انتظامًا مع استمرار نموهم، لتجنب تعريضهم لمشكلات مستقبلية في المفاصل.

تُقدَّم حاليًا حقن Arthrosamid® للمرضى من خلال شبكة من أطباء العظام الرائدين في جميع أنحاء المملكة المتحدة، بالإضافة إلى المراكز الجديدة التي انضمت إلينا لتقديم العلاج في أيرلندا وهولندا وبولندا وفرنسا، وسيتبعها غيرها في المستقبل القريب.

Arthrosamid® injections are now being introduced to patients through a network of leading orthopaedic clinicians across the UK, as well as new centres signing up to deliver the treatment in Ireland, the Netherlands, Poland, and France, with more to follow.

Viitteet:

^{1. National Library of Medicine. Available at https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...}

^{2. Public Health England. Available at: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/}

^{3. Christensen, L., Camitz, L., Illigen, K.E., Hansen, M., Sarvaa, R., Conaghan, P.G., 2016. Synovial incorporation of polyacrylamide hydrogel after injection into normal and osteoarthritic animal joints. Osteoarthritis and cartilage / OARS, Osteoarthritis Research Society 24, 1999-2002.}

^{4. OARSI CONNECT 2021 POSTER 336 POLYACRYLAMIDE HYDROGEL INJECTION FOR KNEE OSTEOARTHRITIS: RESULTS OF A 52 WEEK PROSPECTIVE STUDY Henning Bliddal, Anders Overgaard, Andreas Hartkopp, Jannie Beier, Philip G Conaghan, Marius Henriksen.}

OUS/ARTHRO/MAY2022/096.V1