Internationaler Tag des Tanzes (29. April 2023) - Neue Behandlungen tragen dazu bei, die Messlatte für Menschen höher zu legen, die gerne tanzen - aber nicht wollen, dass ihre Schmerzen sie zum Stolpern bringen

Der Internationale Tag des Tanzes wurde ursprünglich als Gelegenheit ins Leben gerufen, auf der globalen Bühne die Freude und die Vorteile des Tanzens zu feiern – in Anerkennung der positiven Auswirkungen, die der "Wechsel zur Musik" sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit von Tänzern jeden Alters und jeder Fähigkeit haben kann.

Und wie die meisten Sportarten und körperlichen Aktivitäten ist auch beim Tanzen bekannt, dass es die Herz- und Lungenfunktion, die Muskelkraft, die Ausdauer, die motorische Fitness und das Gewichtsmanagement verbessert. Regelmäßiges Tanzen kann auch dazu beitragen, die Knochenkraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Akademische Studien haben bewiesen, dass "Tanzfieber" zur Freisetzung von Wohlfühl-Endorphinen führen und "das Glück steigern" kann.
 

Die führende Wohltätigkeitsorganisation für Menschen mit Arthritis, "Versus Arthritis", hat auch Ratschläge zu den enormen Vorteilen des Tanzens veröffentlicht – ob Gesellschaftstanz, Ballett oder Bauchtanz, Limbo- oder Linedance, die alle dazu beitragen, mobil zu bleiben und gesellig zu bleiben.

Aber was passiert, wenn Schmerzen auftreten und begeisterte (oder sogar professionelle) Tänzer befürchten, dass sie an der "Spitze" ohne Wiederkehr stehen?

Genau das passierte der Weltmeisterin Joanne Clifton (die berühmt wurde, als sie 2016 die Staffel von Strictly Come Dancing gewann).

Einige Jahre nach dem Heben des Glitterballs im Jahr 2016 gab Joanne zu, dass sie sich zum Zeitpunkt ihres "Strictly-Sieges" tatsächlich einer Arthrose in ihrem Knie bewusst war, die durch jahrelanges anstrengendes Training verursacht wurde. Sie war erst 31 Jahre alt, als sie die Warnzeichen zum ersten Mal bemerkte und die Schmerzen nicht mehr ignorieren konnte. Sie befürchtete – wie so viele professionelle Tänzer, die von Hüft-, Knie-, Rücken- und Gelenkschmerzen betroffen sind – dass dies das Karriereende bedeuten könnte.

Und solche Bedingungen können auch Tänzer auf dem Amateur-Circuit betreffen. Die regionale lateinamerikanische Meisterin Corrine Edwards aus Solihull musste ihre Leidenschaft für den Tanz aufgrund der lähmenden Schmerzen aufgeben, die durch Arthrose in ihrem rechten Knie verursacht wurden.

Corrine (71) erklärt: "Ich fing an, mich auf eine Ellbogenkrücke zu verlassen, die ich hasste, weil ich mich dadurch alt und befangen fühlte. Ich hatte sogar meinem Mann Peter gesagt, er solle ohne mich weitertanzen und sich einen neuen Partner für Wettbewerbe suchen, aber er wollte nichts davon hören."

Entschlossen, ihre Tanzschuhe nicht an den Nagel zu hängen, begann Corrine, nach neuen und nicht-chirurgischen Behandlungen zu suchen, die nachweislich eine lang anhaltende Schmerzlinderung bieten.

Corrine las von der Hydrogel-Injektion Arthrosamid®, die sie zu Andrew Pearse führte, einem beratenden orthopädischen Chirurgen an der SO Knee Clinic in Worcestershire.

Nach einer ersten Konsultation – und der Weitergabe der Ergebnisse eines kürzlich durchgeführten MRT-Scans – bestätigte Herr Pearse schnell, dass Corinne eine geeignete Patientin für eine Arthrosamid-Injektion® sein würde (tatsächlich sagte er, dass der Zustand von Corinnes Knie und Knorpel "einer der am stärksten beschädigten war, die er je gesehen hatte").

Corinne fährt fort; "Es war ein schneller und schmerzloser Eingriff, abgesehen von einem leichten Druckgefühl beim Einführen des Gels - und ich konnte die Injektion live auf dem Bildschirm verfolgen. Am wichtigsten war, dass ich die Vorteile am nächsten Tag ziemlich spüren konnte.

Herr Pearse kommentiert:

"Ich war erfreut zu hören, dass Corinne eine so signifikante Verbesserung ihrer Kniesymptome erlebte, und die Geschwindigkeit der Reaktion war besonders zufriedenstellend. Sie war sich über ihre Beweggründe für die Behandlung sehr klar und Arthrosamid® gab ihr die Wahl, weiterhin das zu tun, was sie liebt und wofür sie ein echtes Talent hat, hoffentlich noch viele Jahre."

Erfahren Sie hier mehr über Corinnes Geschichte.

Welche anderen Schritte können Tänzer also unternehmen, um sie auf Trab zu halten, wenn es um die Gesundheit der Gelenke geht?

Herr Pearse erklärt: "Trotz der scheinbar sanften Natur des Tanzes (im Vergleich zu einigen anderen Sportarten) sind chronische Verletzungen und allgemeiner 'Verschleiß' bei Tänzern sehr häufig. Es besteht auch die Gefahr akuter Schmerzen, insbesondere nach langen Probenstunden, die oft endlose Wiederholungen von Bewegungen erfordern.

"Verschiedene Arten des Tanzens können Aktionen mit hoher Wirkung wie Springen, Drehen, Stehen auf Zehenspitzen, übermäßige Wölbung des Rückens, Dehnen und plötzliche Drehungen und Wendungen umfassen. Dies kann zu Zerrungen, Entzündungen, Verstauchungen, Zerrungen und sogar Frakturen führen, und leider kann die Erholungszeit bei Knieverletzungen bei Tänzern oft sehr lang sein.

"Verletzungen bei Tänzern treten in der Regel im Unterkörper auf, wie Taillen, Hüften, Füße, Knöchel und Zehen – aber oft tragen die Knie wirklich die Hauptlast, besonders wenn ein Tänzer auch durch wiederholte Belastung ermüdet ist. Häufige Ursachen können sein:

• Ungeeignete Böden (uneben oder sehr hart)
• Eine plötzliche oder "erzwungene" Bewegung
• Mangel an Ruhe oder Erholung
• Unzureichendes Training oder Aufwärmen
• Kollision (vielleicht mit einem Partner oder als Teil eines Gruppentanzes)

"Bei leichten Verletzungen bei Tänzern empfehlen wir immer Ruhe, Eis, regelmäßige Einnahme von Analgetika (wie Paracetamol) und Entzündungshemmern (wie Ibuprofen) und das Hochhalten von Fuß und Bein.

"Bei schwereren Verletzungen oder chronischen Schmerzen, die durch Erkrankungen wie Kniearthrose verursacht werden, empfehlen wir längere Ruhe und Ruhigstellung und idealerweise ein Rehabilitationsprogramm mit einem spezialisierten Physiotherapeuten."
 

Arthrose betrifft etwa 8,5 Millionen Menschen in Großbritannien1 und kann Schmerzen und Probleme mit der normalen Kniefunktion verursachen, was sich nachteilig auf die Lebensqualität auswirkt. Wenn Sie leiden, lohnt es sich, mit einem Physiotherapeuten oder Hausarzt über Ihr Schmerzniveau zu sprechen, der in der Regel eine Kombination aus Trainingsbehandlung und möglicherweise der Möglichkeit von Injektionen, einschließlich Steroid- und Hyaluronsäure-Injektionen (Gleitmittel), empfiehlt.

Für Patienten mit etablierter Kniearthritis – insbesondere für diejenigen, die gerne tanzen, wie Corrine! - Es lohnt sich auch, sich mit einigen der neuen innovativen und minimalinvasiven Behandlungsmöglichkeiten wie Arthrosamid® zu befassen. Diese einzelne Hydrogel-Injektion polstert das Kniegelenk, lindert die Schmerzen des Patienten, verringert die Steifheit und unterstützt die Bewegung. Es hat sich als sicher erwiesen und kann eine lang wirkende Linderung verschaffen und die Lebensqualität verbessern2. Es gibt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Hydrogel, und gemäß den Anweisungen Ihres Arztes wird eine erfolgreiche Behandlung innerhalb von 4-12 Wochen angezeigt2.

Herr Pearse schließt mit den Worten: "Wie immer ist Vorbeugen immer besser als Heilen, und obwohl einige Verletzungen zufällig und unvermeidlich sind, können einfache Schritte wirklich dazu beitragen, dass Tänzer vor Freude hüpfen!

• Die Arbeit an der richtigen Technik ist wichtig, um Ihre Gelenke zu schützen - vor einem Spiegel zu üben, sich selbst zu beobachten und aufzuzeichnen, um "schlechte Bewegungen" zu vermeiden, kann helfen, Verletzungen vorzubeugen
• Versuchen Sie, nicht zu trainieren, wenn Sie sich müde fühlen – dann passieren Unfälle
• Dehnen Sie sich immer aus und wärmen Sie sich auf, bevor Sie mit einer Tanzstunde beginnen
• Arbeiten Sie an der Muskelstärkung – wenn Sie bei bestimmten Bewegungen einen Kraftmangel bemerken, sollten Sie an Gewichtsübungen arbeiten, um diese Muskeln zu entwickeln
• Stärken Sie Ihren Rumpf, um Ihre Stabilität zu verbessern
• Funktionelles Taping / Bandagen um jede bekannte Schwäche in den Gelenken kann helfen, schmerzhafte Bewegungen zu begrenzen und Instabilität zu reduzieren
• Der Schwingboden reduziert den Druck auf die Sprung- und Kniegelenke.
• Machen Sie regelmäßig Pausen und vermeiden Sie Übertraining.

"Insgesamt sollten Sie immer auf Ihren Körper hören. Egal, ob Sie professionell tanzen oder einfach nur zum Vergnügen tanzen, es kann Ihrem allgemeinen Fitnessniveau und Ihrem Geisteszustand große Vorteile bringen, und ich glaube, die Menschen sollten ermutigt werden, so lange wie möglich weiter zu tanzen. Eine falsche Abzweigung kann jedoch dazu führen, dass Sie monatelang wund und festgeschnallt sind, also machen Sie sich immer locker, bevor Sie auf die Tanzfläche gehen.
 

"Und suchen Sie Hilfe und Rat, wenn chronische Schmerzen Sie davon abhalten, irgendeine Form von Tanz zu genießen, da es wirklich viele Möglichkeiten gibt, Sie auf den Beinen zu halten."

Immer mehr Kliniken in Großbritannien und Europa bieten Patienten jetzt Arthrosamid® zur Behandlung von Kniearthrose an.

Arthrosamid® Presse:

Internationaler Tag des Tanzes - Der Rat eines orthopädischen Chirurgen an Tänzer - The Hippocratic Post

Referenzen:

1. https://www.nice.org.uk/guidance/cg177/documents/osteoarthritis-update-final-scope2

2. Bliddal, H., et al. (2021). Polyacrylamide Hydrogel Injection for Knee Osteoarthritis: A 6 Months Prospective Study. J Orthop Res Ther. 6(2). 1188. ISSN 2575-8241.

OUS/ARTHRO/APR2023/059